开源自我，尽可能正确地表达（8.24）

1有一天，我们会发现，抛开一切世俗的附加，我们的信念和本心才是最为宝贵的，它存在于向善、向美、向真的追求当中。

2内容从来不是博主决定的，内容，是读者决定的。

3稻盛和夫：选择接纳一切才是生命的强者。

4首都医科大学贾建平团队发现不喝酒、不抽烟、定期运动及积极社会接触等健康的生活方式可延缓记忆衰退
尽管记忆力是日常生活的基本功能，但随着人们年龄的增长，记忆力会持续衰退，从而损害生活质量和工作效率，增加患痴呆症的风险。该研究的目的是确定一种最佳的生活方式，以防止老年人的记忆丧失。

5在2023年1月25日，首都医科大学贾建平团队在国际知名医学期刊British Medical Journal （IF=106）在线发表题为“Association between healthy lifestyle and memory decline in older adults: 10 year, population based, prospective cohort study”的研究论文，该研究发现健康的生活方式[健康的饮食(坚持12种合格食物中至少7种的推荐摄入量)，定期的体育锻炼(每周≥150分钟的中等强度或≥75分钟的高强度)，积极的社会接触(每周≥两次)，积极的认知活动(每周≥两次)，从不或以前吸烟，从不饮酒）]与记忆衰退减缓有关，即使存在APOE ε4等位基因。这项研究可能会提供重要的信息，以保护老年人的记忆力衰退。

6「减少错误」要比「追求正确」更有效。想要幸福，先看什么会导致不幸福。

7与其提高自己的意志力，不如给自己创造无需调用意志力的环境。

8对事不对人。以 XYZ 模式沟通："当你在 Y 情境下做 X 的时候，我感到 Z"。

9不设限地广泛阅读。同时也理解绝大多数知识是无用的，需要的时候知道在哪里即可。

10开源自我，尽可能正确地表达，记录生活和思考，定期输出文字。

11王沪宁：人往往会有一种悲凉的感觉，越是热闹越是如此。从中感觉到自己生命的存在，感觉到世界是多么强大的外在力量，是可以不依人的感觉和情绪而存在的力量，是可以不依人的理性和理想而存在的力量。在平平淡淡的生活中，人们往往忘记了自己，觉得自己融入了社会和世界。但是，当世界沸腾起来时，才发现自己孤独安静的存在。

12 对10次，抵不上错1次。

13预判形式做出一个正确的判断，比努力本身更重要。