写作与瘦身启发

她一直希望自己完成日更，字数不限，但不知发布在哪里，一会儿微博一会儿微信一会儿美篇，直到今天出差路上，小燕儿无意中给她看到的写自己父亲钓鱼的美篇，她才幡然醒悟，不是发布在哪里，而是要坚持去写。写出来要及时分享才好。所以，她决定今天开始，就在简书畅写，每天日更800字以上。

关于瘦身，今天燕儿也让她刮目相看。她已经瘦身成功，定期排毒和轻断食，状态不错。主要影响到她的经验：

一是规律作息。

二是适合的运动。特别是伴随着三餐的运动，及时把当天的热量消耗掉；找到最适合自己的运动方式，比如有氧和呼啦圈，每天必须坚持完成至少30分钟甚至早晚各1次近2小时的运动量，保持肌肉紧致。

三是饮食节制。七分饱；原则健康精良的食物；推不掉的不超过3口；晚7点之后禁食8点后禁水；每周五断食一天。

四是内脏排毒。定期排毒。

五是长期主义。以上长期坚持每天坚持。

她决定自己也要做到。瘦身是生活秩序和生命秩序的再造，是一个女人的基本，没有健康美丽的身体，什么也谈不上，因为瘦身是唯一靠自己就可以掌控的事。

掌控不了体重，就掌控不了自己人生。