当今时代，虽然生活水平越来越高，但是生活质量却不断降低，生活压力大、熬夜、作息不规律等，让身体出现很多病症。吃药伤身，药补不如食补，吃的好才能身体好。下面这10种干果，常吃对身体有好处。
一、高血压：杏干
研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于降低和预防高血压以及心脏病。杏干中的钾含量是香蕉的三倍，所以，杏干也是很理想的降压零食！
二、痛风：樱桃干
樱桃干中含有丰富的花青素，对于关节炎、痛风等具有很好的治疗效果，所以，食用樱桃可以极大降低炎症的爆发率。
三、贫血：无花果干
铁元素是人体正常运行必不可少的元素之一，而无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有助于对素食中铁的吸收。每天可以吃4个无花果，能够很好的补充体内铁元素。
四、骨质疏松症：葡萄干
葡萄干中富含丰富的硼，有助于降低患骨质流失的危险。葡萄干可以和富含钙的酸奶一起食用，再配合碧根果食用，效果更加显著。
五、疲劳乏力：红枣
当劳累过度导致身体疲劳时，如果吃一些甜食，身体的疲劳感就会比较容易消除。红枣是不错的选择，而且还不会导致血糖升高。红枣与核桃等坚果一起食用，也能够增加饱腹感，对于减肥期的人来说也是比较理想的零食。
六、便秘：梅干
研究发现，梅干中含有丰富的山梨糖，有助于增加大便湿度，具有不错的通便功效。食用梅干对于缓解便秘有很好的效果，不仅比一般的药物更有效，而且没有副作用。
七、膀胱炎：蔓越橘干
蔓越橘中含有的活性物质原花青素具有抗黏附的功效，能够降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性”。
八、抑郁症：核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、铜、镁、钾、维生素等，对身体有很大益处。核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症、癌症和老年痴呆症等的几率。此外，核桃还能减少患乳腺癌、糖尿病的风险。
九、肠胃病：腰果
腰果中含有丰富的蛋白质、脂肪、水以及碳水化合物和诸多矿物元素等，具有利水、除湿、消肿的功效，并且能够防治肠胃病和慢性痢疾等。
十、咳嗽：松子
松子富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。是重要的中药，经常吃松子也能够滋润皮肤，延年益寿，松子有很高的食疗价值，具有很好的润肺止咳的功效。
拼果果枣夹核桃、枣夹松子、枣夹腰果、枣夹南瓜子等，口味更多样，营养更丰富，以食为补，注重健康养生。
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