这些东西，越吃越胖，你还在吃吗？

这些东西，越吃越胖，你还在吃吗？

美食海洋无边无界，美食不断扩大我们对食物的渴望,但对减肥者来说,一些食物最好是敬而远之,这些食物大致分为两类,一是含有高热量的食物,一是哪些含有高卡路里的食物，另一类是哪些食物含有的成分非常容易转化为糖类等物质的美食。这些美食存在于我们的身边，让我们看看有哪些？

第一名：油炸类食品，例如油条、薯条等食物。

油条是我国传统美食，在北方，每天的早餐最流行的就是豆浆+油条，也是不少人儿时的记忆，但是我们来看看油条的热量值，每100克油条中含有388大卡的热量，油条在油炸期间吸收了大量的油脂，因此它的油脂含量特别高。

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再看薯条，它是用马铃薯(土豆)作为原材料，将其切成条状后经过高温油炸而成，在世界范围内风靡，本身土豆就是淀粉类的食物，经过高温油炸其卡路里同样每100克高达298大卡。

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第二名，腊肠及烤肉等食品。腊肠是经过人工加工而成，其制作过程中含有不少脂肪类物质，且为保证其不易腐坏添加了大量食盐，是高脂肪高钠食品，其没100克的卡路里含量更是高达584克。

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烤肉，烤肉在烧烤过程中会不断的涂抹油脂以防止其烤焦，同时会添加一些其他的调味品，因此烤肉也同样含有高卡路里，其每100克的卡路里也是高达378大卡。

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第三名，方便面，说到方便面，不少人笑了，这是从小吃到大的食物，不少人儿时的记忆就是它，但是方便面也是油炸类食物，其每100克含有的热量高达473大卡，虽然在出差或者旅行中免不了方便食物，但为了自身的健康还是少吃为宜。

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第四名糖果、饼干等食品，每100克的糖果含有399大卡的卡路里，其本身就含有比较高的能量，饼干等膨化食品每100克的热量更是高达435大卡的卡路里，这些食品作为平常出行或者小吃偶尔补充能量是可以的，但不可长期食用。

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第五名西式糕点、冷饮、全脂牛奶等食品，西式糕点为了美观，其大多在制作过程中添加了不少糖分或者是奶油，外观非常吸引人，但其含有的热量却是让人吃惊的，每100克的卡路里含量也是高达429大卡。

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第六名果汁类饮料，这类饮料虽然打着果汁的旗号，实际上是用果汁勾兑而成，为增加口感，在果汁中添加了不少添加剂和糖分，实际营养价值比较低。

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要让自己的体重瘦下来，对这些食品要控制自己对美食的诱惑，合理饮食，构造自己健康的生活作息习惯，饮食不暴饮暴食；再辅助一些体育运动，强化身体的血液循环，让汗液帮助身体排出一些毒素。对于具体怎么减肥瘦身，可以和小编一起探讨，小编会每天定时分享瘦身技巧，轻松瘦身，健康减肥只要动动腿，关注小编可以获取更多的瘦身知识哟！