关于“心态迁善”

心态迁善究竟是什么？

其实，心态迁善并不是一项单独的技能。它来源于教练技术，是教练四步技巧中的一步。

至于什么是教练技术，我以后会专门写一个系列，感兴趣的朋友可以先自己了解，推荐阅读《高绩效教练》，作者约翰•惠特默。

教练四步技巧是哪四步技巧？

理清目标，反映真相，心态迁善，行动计划。

一、理清目标

做正确的事远比正确地做事重要。

就像本届里约奥运会，在赛场上，运动员的目标，就是拿金牌，而教练的目标，是帮助运动员拿金牌。

也就是说，教练的目标是帮助运动员实现目标。

所以每当有运动员拿金牌的时候，我们除了看到运动员的拼搏，教练在背后的付出，同样功不可没。

可以说，人没有目标，是很难获得真正的自由的。无头苍蝇式的乱窜不是自由。

人生有太多十字路口，甚至米字路口，目标不清晰，就会犹豫不决，空把注意力和时间浪费在“南辕北辙”的事情上面。

所以，理清目标是解决问题的前提。

二、反映真相

人为什么发明了镜子？

因为人想看清自己。

但你要知道，

其实很多时候，人是看不清自己的。

人都是自以为是的，没有一个人不相信自己的眼光，没有一个人不相信自己的感觉和判断。

比如：有的人认为自己是个负责任的人，但在周围人眼里大家都觉得他很自私，只顾自己。

但是周围人一般都不说，免得得罪人。

现在如果这个人就是你，你很想改变自己，你该怎么办？你甚至都不知道自己是个不负责任的人。

答案是：

你需要一面镜子。

一面可以真实反映你客观真相的镜子——愿意指出你缺点的人。

可又有谁愿意冒着得罪你的风险去指出你的错误呢？

很少。

怎么办？

做一个谦卑的人。

谦卑使人备受帮助。这是我多年来的一个经验。

当别人指出你的错误（相当于给你照镜子），你要先接受，然后谢谢人家，最后自己一个人消化吸收，有则改之，无则加勉。

而不是和别人争得脸红脖子粗，证明自己是对的，不允许别人质疑你。

我们经常有这么个场景：

某人提出某个idea，然后来了一句：“大家有什么不同意见的，尽管说！欢迎批评指正。”

然后真有人提出异议，而且不止一个。（正常的工作交流，不是刻意针对谁。）

提出idea的那人，开始还好，后来脸都僵硬了。

这种就是假谦卑（谦卑通常会留给人好印象，是有好处的，所以人们普遍表现得比自己实际上要谦卑一些）

我们不要这种谦卑，我们要源自内心的谦卑，不是嘴上说出来的的谦卑。

一个人信仰什么，他的价值观如何，你完全只需要看他怎么做。

至于他怎么说，一点也不重要，听听就好。

一个男人说自己是个顾家的人，家庭对他是第一位的，但他却常常加班到深夜，甚至把工作带回家，完全忽视了妻子和孩子的感受。

那么家庭对他一定不是第一位的。

可笑的是，如果妻子因为丈夫只顾工作不顾家庭和他发生争执，这些男人绝对会说：“我这么做，全是为了这个家，为了你和孩子。”

这句话听上去和就像：

“我纹身、抽烟、喝酒、说脏话、泡吧，但我知道我是好女孩。”

好吧。

反映真相是具有挑战性的，它需要你敢于去面对一个不太美好的自己。

三、心态迁善

我们今天的重点。

这看起来是个感性的心理上的问题，但实际上是个理性的技术性的问题，但：

技术性的问题是可以通过技术性的方法解决的。

我们常说：信念决定行为，行为决定结果。

下面我们来看个实例：

我以前上班经常迟到，因而也经常被领导扣工资，一次一百。（迟到扣钱，这是结果）

我也是个穷小子，哪经得起这么扣，我就决定早起，让自己时间宽裕。（早起，这是行为）

一开始还很好，做到了，但和绝大多数人一样，过了十来天，我就蔫了。

”再睡会儿“、”我好困啊“、”妹的，上班真烦“、”替别人打工真他妈苦逼“……

这些都是我在床上爬不起来时脑子里对自己说的话。

毫无疑问，后来我又开始迟到了。

于是我开始教练我自己。

我用了下面这套对话工具，需要的朋友可以截屏保存一下。

为改变目前的情况，你能做什么？

还有呢？

哪一种选择你认为是最有可能成功的？

如果……，会发生什么？

还有呢？

现在你觉得你采取……这项行动的可能性有多大？按0～10打分。

如果让你调整一件事，可以提高你这项行动的可能性，你愿意调整什么？

还有呢？

现在你觉得你采取……这项行动的可能性有多大？按0～10打分。

我开始问我自己以下问题，并认真回答。

问：为改变目前的情况，你能做什么？

答：早起

问：还有呢？

答：租个离公司近的房子

问：还有呢？（注：一定要至少问两次“还有呢？”，人都是有惰性的，想到一个就不想动脑筋了。）

答：买辆汽车

问：哪一种选择你认为是最有可能成功的？

答：早起（因为买不起车，租不起地段好的房）

问：如果早起，会发生什么？

答：不迟到，不罚款

问：还有呢？

答：会很辛苦

问：还有呢？

答：可以从容吃早饭

问：还有呢？

答：可以做一些自己的事

问：还有呢？

答：可以避开上班高峰期，不被堵车影响心情

问：还有呢？

答：可以步行去公司，当作锻炼身体

问：还有呢？

答：可以从容开始一天的生活和工作

问：还有呢？

答：想不出来了（注：这里要一直问到想不出来，才停止问“还有呢？”）

问：现在你觉得你采取早起这项行动的可能性有多大？按0～10打分。（注：低于5就是做不到，高于7基本能做到，5到7也当作做不到。）

答：我觉得可能性为6

问：如果让你调整一件事，可以提高你这项行动的可能性，你愿意调整什么？

答：多设定几个闹钟

问：还有呢？

答：晚上多喝水，被尿憋醒

问：还有呢？

答：不熬夜，早点睡

问：还有呢？

答：给自己奖励，不迟到省下来的100块钱随便花

问：还有呢？

答：想不出来了（注：这里要一直问到想不出来，才停止问“还有呢？”）

问：现在你觉得你采取早起这项行动的可能性有多大？按0～10打分。

答：9分

OK，以上就是我心态迁善的过程。

从原来的

“早起是为了上班不迟到，不罚款。”（被动式的，不对自己负责，把自己的人生交给公司领导主宰）

到后来的

“早起可以做很多自己的事，对自己有很多好处，顺便上班不迟到。”（主动式的，对自己负责，人生在自己手里）

当一个人处于一个组织中时，他可以有不同的想法，为工资工作，为老板工作，为社会工作，为自己工作，每一种想法都是合理的，但每一种想法其对应的结果都是不一样的。

所以，你要先确定你要什么结果，也就是理清目标，然后以目标为导向，使用上面这套对话工具，迁善心态，进而有效改正行为。

不迁善心态，强行改正行为是可以短暂见效的，但也是难以持续的，就像我上面讲的自己为了不扣工资早起失败的经历。很多人发狠坚持过写作，最后都不了了之，这也是强行从行为层面改变，很难做到。

心态迁善就说这么多，上面那套工具，在任何场景都可以用，你要不断挖掘自己，学会自己给自己迁善心态。

我这里还有很多心态迁善的对话工具，就不一一列举了，如果你想要，可以私聊我，我会发给你。

四、行动计划

知道做不到，等于不知道。

没有践行，我们就会像韩寒的电影《后会无期》里说的那样：

懂得很多道理，却依然过不好这一生。

追求舒适是人类的天性，人都有懒惰和拖延的习惯，但我们想要达成目标，就必须走出自己的舒适区。

所以，我们要每天不厌其烦地写当天的行动计划，越详细越好。

那么行动计划到底怎么写呢？有什么技巧？又有哪些坑呢？

这些其实都是时间管理当中的内容，推荐各位朋友阅读《时间力》，作者博恩•崔西。

我实践时间管理已经有5年多，以后也会分享一些自己的心得给大c家。

好了，今天就讨论这么多，祝各位愉快