慢下来，周末正念日，做自己的主人
1.早晨起来时，轻轻地微笑
2.闲暇时，轻轻地微笑
3.听音乐时，轻轻地微笑
4.平躺，全身放松
5.坐姿放松
6.深呼吸
7.用脚步测量呼吸
8.数呼吸
9.听音乐时，随顺你的呼吸
10.谈话时，随顺你的呼吸
11.静坐时，随顺你的呼吸
12.运用呼吸，静定身心以知喜悦
13.对身体的姿势保持正念
14.泡茶时，保持正念
15.在正念中洗碗
16.在正念中洗衣服
17.全神贯注地打扫房子
18.慢动作洗个澡
19.想象自己是一颗鹅卵石
20.觉察自己的意识 情感和行为
21.观照自己与大自然
22.观照自己的身体。
慢下来，周末正念日，做自己的主人 1.早晨起来时，轻轻地微笑 2.闲暇时，轻轻地微笑 3.听音乐时，轻轻地微笑 4...
自读完一行禅师《正念的奇迹》这本书，真真切切地感受到这是一本值得一看再看，难得的好书，让我受益匪浅。 在我学会保持...
如何提升自己的影响力呢？有三点感悟，一、保持正念；二、保持利他；三、保持自律。 一、保持正念 正念是什么？正念就是...
当我们焦虑的时候怎么办，保持正念 当我们抑郁的时候怎么办，保持正念 当我们失眠的时候怎么办，保持正念 如何保持正念...
我现在也没有做到任何事情都保持正念。。但我每天会记录三件保持正念的事情。。所有没有保持正念的事情。。没有保持正念的...
生活中所谓的难关，只要保持正念，就能心平气和的对待。与之相反，没有保持正念，就会变成情绪的奴隶。 所谓保持正念，就...
保持正念
当我焦虑时候 我会保持正念当我抑郁时候 我会保持正念当我是失眠 我会保持正念 你是不是就只会这一种能力？是的！！ ...
保持正念 正念：所谓保持正念，就是要求人们在洗碗时只是洗碗，也就是说，在洗碗时，应该对“正在洗碗”这个事实保持全然...
时刻保持正念，增进!
本文标题：周末正念，保持好习惯
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