1.你如果不想要，那你就不要，反问背后你想要的是什么？背后的诉求是什么？你看重的是什么？你的价值观是什么？
我不想要压力太大的工作，你想要稍微轻松一点的工作，因为我可以实现自由发挥的空间。我比较看重的是自由、有选择。
2.不想要的背后暗藏着需求，需求体现我们的价值观，价值观是我们行为的准则。做任何事情前看看这个任务是否符合你的价值观。当你有自己稳定的价值观时，你就有了底线。
3.不想要——想要什么——体现你的价值观——愿景与使命——可以为他人做些什么是你让到特别喜悦的事情。
点亮心灯，赋能他人我是特别喜悦的一件事。回归内在是我特别喜悦的。
我看重的是精神交流、自我实现。
行为背后的意图是什么？
4.当你做一件事情时，问问当下你此刻的感受是什么？如果是焦虑和恐惧，那么请你先接受你的焦虑和恐惧，调整自己的频率和能量到喜悦的状态时再做这件事，也就是一个人感觉好时他才可以做的更好，所以做任何一件事都需要有喜悦富足的状态，而不是匮乏恐惧的状态去做任何一个行为。
（1）如何在做事时调整到富足喜悦的状态？
A.感恩的心态：进行转念
B.“利他思维”：你做这件事情是为了什么？这确定是你想要的吗？符合你的价值观吗？
当你只有利他思维时，你就会处于富足喜悦的状态，想想这件事可以为别人带来快乐的话，你可以做什么？
当你每做一件事情时前，都问自己：这件事情的目的是什么？有无利他之心？
做完之后问自己：我满意吗？我用心了吗？
C.当你处于恐惧和焦虑时，代表你做这件事情的能量是不配得的，因此，你先接受你的焦虑和恐惧，让自己与这些负面情绪在一起而不抗拒。因为情绪代表了你曾经的限制性信念的束缚。所以你需要的是先接纳你现在的情绪。情绪是无常的，所以情绪释放结束后就以平静的状态来面对当下的事情。这个时候，你的能量状态是比较高的。
当我恐惧和焦虑时：接纳自己的情绪，我此刻是很焦虑和恐惧的，但我愿意接受恐惧的状态，并且跟它在一起，然后恐惧像背景音乐一样但它不影响我行动和做这件事情。
5.如何消除内在匮乏感？
（1）消除对金钱的负面认知
（2）每次花钱都觉察自己的情绪状态，是匮乏还是富足的状态，当匮乏时，先不要花钱，等拥有喜悦富足的状态时才花钱。
（3）觉察你每次给出去时的状态：你去觉察，你是处在富足的状态还是匮乏的状态，当你处在匮乏状态时，调整自己的频率后，调整到喜悦富足的状态时，你再给出去。所以感受给出去的状态很重要。
6.如何提升能量配得感？
（1）成为内外一致的人：你的行为朝着你的目标和使命一致，你的行为是按照你的价值观来做选择的。比如我是看重健康的价值观，那么频繁加班就是不符合我的价值观。
（2）提高金钱的配得感：在能力范围内买最好的东西，你值得拥有最好的东西。金钱的价值在于被使用。
（3）提升你的能量频率：念经、持咒、多接触高能量的人事物，释放自己的负面能量。
（4）不断利他，并给予时保持富足喜悦的状态：当你利他时，在你给出去时，你的能量是处在富足喜悦的状态的，当你想给予更多时，你的状态时富足的。
（5）活在喜悦丰盛的状态中：在喜悦的环境中去相信它，然后觉察你做每件事情的状态是富足的还是喜悦的状态？
活在喜悦富足的当下，你就拥有了喜悦富足的状态
7.完美行动三角形：
清晰的目标、触手可及、当下可做。
1.如何解除对生活的无意义感？
人本身活着都对这个世界有意义的
2.如何让自己对生活中的一切有感觉？让自己处在丰富富足的状态？
如果自己对生活无感，就从身边的小事和生活开始，对物品有感知力，对生活有感知力。从而逐渐提升自己的感知力。
（1）听感恩冥想
（2）写感恩日记，提升自己的感知力
3.当一个人有负面情绪时该怎么办？
（1）负面情绪—听感恩冥想（调频）—写感恩日记（感恩活着的每一天）—提升感知力
（2）口念：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
（3）转念（负转正）—感恩冥想
—调整频率到高能量状态。
4.如何提升自己的内在富足的能量？
（1）买东西在于物品的价值，所有东西要看重它的使用价值而非价格。物品是用来使用的，物品是一种商品，是让我更喜悦的。用欣赏的眼光看他人物品，不加评判。
（2）任何一个东西的能量是我们自己赋予的，是让我们开心的。
（3）把爱自己作为评判来做每件事的标准。爱自己是一种选择，我选择以什么样的方式爱自己。比如健身就是爱自己。如何合理使用金钱？提升自己的值得感！我是值得的。我拥有世界上一切美好的事物。
（4）感知我在当下有没有爱自己？
（5）当自己有匮乏的时候我感恩，感恩财富带给其他人的好处；
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