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70无保留分享笔记

70无保留分享笔记

作者: 喜乐妈妈 | 来源:发表于2021-03-01 13:29 被阅读0次

    1.你如果不想要,那你就不要,反问背后你想要的是什么?背后的诉求是什么?你看重的是什么?你的价值观是什么?

    我不想要压力太大的工作,你想要稍微轻松一点的工作,因为我可以实现自由发挥的空间。我比较看重的是自由、有选择。

    2.不想要的背后暗藏着需求,需求体现我们的价值观,价值观是我们行为的准则。做任何事情前看看这个任务是否符合你的价值观。当你有自己稳定的价值观时,你就有了底线。

    3.不想要——想要什么——体现你的价值观——愿景与使命——可以为他人做些什么是你让到特别喜悦的事情。

    点亮心灯,赋能他人我是特别喜悦的一件事。回归内在是我特别喜悦的。

    我看重的是精神交流、自我实现。

    行为背后的意图是什么?

    4.当你做一件事情时,问问当下你此刻的感受是什么?如果是焦虑和恐惧,那么请你先接受你的焦虑和恐惧,调整自己的频率和能量到喜悦的状态时再做这件事,也就是一个人感觉好时他才可以做的更好,所以做任何一件事都需要有喜悦富足的状态,而不是匮乏恐惧的状态去做任何一个行为。

    (1)如何在做事时调整到富足喜悦的状态?

    A.感恩的心态:进行转念

    B.“利他思维”:你做这件事情是为了什么?这确定是你想要的吗?符合你的价值观吗?

    当你只有利他思维时,你就会处于富足喜悦的状态,想想这件事可以为别人带来快乐的话,你可以做什么?

    当你每做一件事情时前,都问自己:这件事情的目的是什么?有无利他之心?

    做完之后问自己:我满意吗?我用心了吗?

    C.当你处于恐惧和焦虑时,代表你做这件事情的能量是不配得的,因此,你先接受你的焦虑和恐惧,让自己与这些负面情绪在一起而不抗拒。因为情绪代表了你曾经的限制性信念的束缚。所以你需要的是先接纳你现在的情绪。情绪是无常的,所以情绪释放结束后就以平静的状态来面对当下的事情。这个时候,你的能量状态是比较高的。

    当我恐惧和焦虑时:接纳自己的情绪,我此刻是很焦虑和恐惧的,但我愿意接受恐惧的状态,并且跟它在一起,然后恐惧像背景音乐一样但它不影响我行动和做这件事情。

    5.如何消除内在匮乏感?

    (1)消除对金钱的负面认知

    (2)每次花钱都觉察自己的情绪状态,是匮乏还是富足的状态,当匮乏时,先不要花钱,等拥有喜悦富足的状态时才花钱。

    (3)觉察你每次给出去时的状态:你去觉察,你是处在富足的状态还是匮乏的状态,当你处在匮乏状态时,调整自己的频率后,调整到喜悦富足的状态时,你再给出去。所以感受给出去的状态很重要。

    6.如何提升能量配得感?

    (1)成为内外一致的人:你的行为朝着你的目标和使命一致,你的行为是按照你的价值观来做选择的。比如我是看重健康的价值观,那么频繁加班就是不符合我的价值观。

    (2)提高金钱的配得感:在能力范围内买最好的东西,你值得拥有最好的东西。金钱的价值在于被使用。

    (3)提升你的能量频率:念经、持咒、多接触高能量的人事物,释放自己的负面能量。

    (4)不断利他,并给予时保持富足喜悦的状态:当你利他时,在你给出去时,你的能量是处在富足喜悦的状态的,当你想给予更多时,你的状态时富足的。

    (5)活在喜悦丰盛的状态中:在喜悦的环境中去相信它,然后觉察你做每件事情的状态是富足的还是喜悦的状态?

    活在喜悦富足的当下,你就拥有了喜悦富足的状态

    7.完美行动三角形:

    清晰的目标、触手可及、当下可做。


    1.如何解除对生活的无意义感?

    人本身活着都对这个世界有意义的

    2.如何让自己对生活中的一切有感觉?让自己处在丰富富足的状态?

    如果自己对生活无感,就从身边的小事和生活开始,对物品有感知力,对生活有感知力。从而逐渐提升自己的感知力。

    (1)听感恩冥想

    (2)写感恩日记,提升自己的感知力

    3.当一个人有负面情绪时该怎么办?

    (1)负面情绪—听感恩冥想(调频)—写感恩日记(感恩活着的每一天)—提升感知力

    (2)口念:对不起,请原谅,谢谢你,我爱你

    (3)转念(负转正)—感恩冥想

    —调整频率到高能量状态。

    4.如何提升自己的内在富足的能量?

    (1)买东西在于物品的价值,所有东西要看重它的使用价值而非价格。物品是用来使用的,物品是一种商品,是让我更喜悦的。用欣赏的眼光看他人物品,不加评判。

    (2)任何一个东西的能量是我们自己赋予的,是让我们开心的。

    (3)把爱自己作为评判来做每件事的标准。爱自己是一种选择,我选择以什么样的方式爱自己。比如健身就是爱自己。如何合理使用金钱?提升自己的值得感!我是值得的。我拥有世界上一切美好的事物。

    (4)感知我在当下有没有爱自己?

    (5)当自己有匮乏的时候我感恩,感恩财富带给其他人的好处;

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