侯冬梅，中原焦点团队讲师，心理咨询师，成长分享第1496天，（2022.06.07星期二）
羞耻感哪里来？
先说一位朋友的故事。
这位朋友经常是笑着说自己很难过的事情。有次，在她很伤心难过的时候，她忽然又笑着调侃一下自己。我问她，这么难过的时候为什么还笑，她笑着说自己已经习惯了在哭泣的时候去笑，因为可以让自己看起来没那么悲伤。我又问她，如果在别人面前看起来悲伤，这意味着什么呢？
她想了一会，很难过的哭着说，因为不想让别人觉得难过，害怕影响别人的心情，害怕打扰了别人。你是否也是这样，在自己很难过的时候，却还想着考虑别人，不要打扰别人。
过份独立的人，常常会因为觉得自己需要他人的帮助或支持而感到愧疚，因为他们觉得自己不配得到照顾。
印象比较深刻，在咨询中，一位来访者，她觉得自己哭都是对咨询的一种打扰。而她只能一个人躲起来静静地哭，她也习惯了独自哭泣，因为她害怕打扰到别人。
从小，父母就不许她哭，父母认为哭是不好的。她说有次非常深刻的印象，她很喜欢的一个玩具找不到了，她很难过的坐在客厅里哭。她的爸爸看到她哭就受不了：“又怎么了！”那天爸爸骂了她，还把她推出门外，说什么时候不哭才可以进来。
她说印象最深的是爸爸的那句“又怎么了！” 因为这让她感觉到，自己好像又给爸爸添麻烦了。她也一直认为，自己哭是不好的、是不对的，甚至她会觉得，在别人面前哭出来，好像自己很傻、是个奇葩。
在她成长的过程中，她的哭，她的难过，她的情绪，父母都觉得麻烦，觉得处理不了，所以她的父母不准她有任何情绪，这样自己也就省心了。而她也在这样的成长环境下，也逐渐的形成了这样一种性格，她对别人的感受非常的敏感，但是对自己的感受却非常的压抑。
而这样的性格，往往会让自己变得很沉重。
我想说的是，你没有做错什么，是有些人在意别人的感受，而忽略自己，我们需要先把自己爱给找回来。
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