体验

冥想中，很久以前的一个冲突画面出现，那时候的自己恐惧、害怕……最近的小事让我感觉懊恼、难过，发现这些感受来自原本错误信念的驱动——不可以犯错，出现一些重复的小声音~“你又错了”“你怎么那么不仔细”“你不应该”——写下这些话的时候，感觉到胃部有点胀，不舒服~深呼吸把自己带回当下。其实，结果怎么样不重要，重要的是此刻，照顾好自己。结果来了，就好好体验当下会有什么感受涌现吧，可能好结果会带来喜悦甚至兴奋，不好可能还会懊恼，悲伤，那就体验它吧，情绪总是来来去去，就去观察它吧，欢迎我的朋友。