营养与吸收哪个更重要

今天下午，我问同事老王花生是否含钙，他说不知道，但是知道核桃含钙。

我说咸的核桃没营养，他说营养多多少少有的，关键是能吸收多少。

人体的吸收率比营养更重要。营养再好，不吸收。食物就是在我们的肚子走了一圈，又拉出来了。

我们追求的不是高营养，而是要提高自己的吸收效果。

吸收效果好，一般的食物就可以补充身体的能量了，不必买好营养的东西或保健品吃。