一、预测复课后新冠病毒影响带给学生的心理后遗症（学生的N个担心）
1、担心生病
2、担心网课期间没认真学习开学后学习跟不上
3、毕业生担心距离升学时间越来越近出现心理恐慌
4、担心家庭经济因疫情受到影响
5、担心习惯了和父母在一起，回到学校不适应
6、担心习惯了在家玩手机自由的生活，回到学校不适应
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二、学生自身心理疏导
（一） 情绪篇
1、正确认识疫情、认识普通生病和新冠肺炎的差别，相信学校和社会所采取的安全措施，从而避免盲目恐慌。
2、善于向老师、家长、伙伴倾述表达自己的情绪和担忧。
3、加强同伴互助，增进人际关系。
4、接纳消极情绪，并积极转化为积极情绪。
5、紧张焦虑的时候，转移关注焦点。
6、适当学习适合自己的情绪调节方法，如：深呼吸、跑步、冥想、列积极愿望清单。
7、从疫情经历，去探寻生命的意义，去发现生活中的美。
（二）学习篇
1、如果懊悔网课期间没有认真，从现在起认真学习，认真学习还来得及，但一定要行动。
2、相信升学对大家都是公平的，自己要做的，就是静下来，理一理自己的优势和弱势，思考怎么提高优势学科和夯实弱势学科，并付诸行动。
3、给自己制定一个可以跳一跳摸得着的小目标，并列出怎么达到目标的方法，关键是要行动。
4、给自己做一个切实可行的时间规划，安排好校园学习和生活，让自己内心充实。
（三）家庭篇
1、要相信每个人都有解决问题的能力，你要做的就是做好自己，让父母不担心，全身心去工作。
2、把和父母在一起的美好回忆当作学习的动力，让他们为你的成长和懂事而自豪。
3、明白手机只是我们生活中的一部分，而不是全部，回到家后手机可以摸一摸，但是要学会控制时间。
4、放假回家后和父母好好地沟通，不和父母冷暴力，要知道，最难的时候，完全接纳你的地方始终是你的家庭。
三、教师对学生的心理疏导
1、学习学生自身心理疏导方法。
2、学好观察和识别学生的情绪变化和反应。
3、科学讲解新冠知识，增加学生对疫情的正向认知。
4、引导学生认识不良情绪。
5、引导学生正确释放不良情绪。
6、建立同学间的支持网络，鼓励同学之间主动沟通、互相帮助，促进学生们的人际关系。
7、开展丰富多彩的防疫心理健康班会活动，安排好班级文体活动，让学生找到归属感。
8、教师学会控制自己的情绪，不将负性情绪转移给学生或者迁怒学生。
9、教师多学生多一分宽容、多一分耐心、多给正向引导。
10、教师积极向上，做好学生的榜样。
四、学生家长对孩子的心理疏导
1、引导孩子正确认识新型冠状病毒。
2、重视孩子反应，正确回应孩子的各种疑惑。
3、积极主动和班主任、科任老师进行交流沟通，反馈孩子的情况。
4、尊重孩子，和孩子交流注意把控自己的情绪。
5、对孩子在学习上出现的成绩不稳定性避免指责，学会帮助孩子分析原因，鼓励孩子成长。
6、用引导的方式帮助孩子克服困难，解决问题。
7、家长以身作则，孩子在家尽量少玩手机、少打麻将，多点时间安排家庭活动，与孩子建立良好的亲子关系，再通过榜样作用和情感来影响孩子。
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