一、健康
睡眠：时长6小时00分，深度睡眠1小时17分。22:30前入睡4天，23：00之后入睡3天，平均入睡时间22：37。本周情绪出现点小波动，有几天晚睡。
冥想：4天，近期冥想有所松懈，有待加强。要刻意练习，养成习惯。
运动：晨跑2次，共计9公里。和嫂子、女儿晨运一次，一起学猫叫。
饮食：用晨间日记检视每日精力管理，提升觉察力。
每天动一动
二、家庭
度过了不一样的生日，有惊喜有惊吓，惊喜是收到群里齐刷刷的祝福、嫂子有爱的生日蛋糕、侄女、女儿的亲手画的贺卡、老公的红包和晚餐，惊喜是和老公难得的两人世界，最后结束时不欢而散，哈哈，又是一次成长和历练，经过这么一轮折腾，和老公的关系又进了。出现问题不可怕，保持永远下一步的思维。
读书会玩起来
东东自然拼读课程结束，一起做字母卡。周末带孩子们参加宝贝读书会，重燃对经典的兴趣。坚持做一件对孩子有益的小事，会让孩子终身受益。
爸爸帮忙一起新屋清扫卫生，周末准备了丰盛的美食，感恩父母。
和女儿一起跳舞、玩游戏。
本周自己几天晚睡，导致精力不佳，需要加强。本周的家庭会议今晚组织，重读经典。
三、学习
录制喜马拉雅《倒过来的秘密》，给自己和孩子赋能。
重读《精品课程开发》，梳理分享大纲。
学习《精力管理》，精力不足是大脑缺氧的表现，呼吸慢下来，吸进更多的氧气。
四、工作
精卫计划圆满结束，得到公司及各部门的认可，比起第一期，在课程结构、团队合作、节目创新等方面有了很多的超越。卢辉的事情尘埃落定，站在公司的立场尽力尽心，领导满意。
毕业汇演圆满结束
助理会议、监督委员会、礼仪规范、情绪管理、数学建模培训如期进行。
五、社交
200期：D组晨会，分享感恩。参加12次锦囊会议，听到青梅教练走心的总结，GET了。最后一次的锦囊会议，两次上麦发言。
和言悦色：与橙子沟通，梳理PPT框架。听静仪、兔兔分享践行近况，助力153。
亲子：教练晨会YY老师分享八大智能。
其他：接到老大的电话，很开心，确定六项精进的志工时间，期待再一次的相遇。
公司：和勤美链接，学习情绪管理；周帮忙一起处理卢辉的事情，近期的合作非常好；与吴雪道歉，用一颗真诚的心与人相处，总会遇见好人。
六、感受
这一周和先生发生点小摩擦，但是能很好的觉察自己的情绪，引导孩子们，有了大的进步。
英语字卡做了一半，亲子共读做的不够。应届生圆满结束。思维导图课程推迟。
七、下周计划
易效能：200期毕业典礼。153课程开发分享。亲子班带班培训，学习。
亲子：英语字母卡、一起学猫叫、经典诵读
工作：鸿鹄启动、精卫计划收尾
运动：间隙运动、一周三跑
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