1.自我管理的四部分：
（1）精力管理（睡眠、锻炼、事物）
（2）时间管理（时间记录、预留时间、截止时间）
（3）注意力管理（番茄时钟）
（4）目标管理（首要，目标制定与分解）
2.当意识到自己以前做的不对的时候，原来还可以这样做、这才是更好的时候，思路应该是不要马上责备自己为什么不知道，因为这不利于解决问题。
要想原来还可以这样，现在学到了（而不是以我防御，觉得自己本该知道而责备自己），责备自己会把自己注意力和脑容量浪费在这上面。
学到了，以后就可以用起来了，承认自己的不知道到学到，往前看，往利于解决问题的方向积极正向思考，事情就真的正向推动了。（积极心理真的特别重要）
3.我们本来就不知道很多事很多道理很多方法论，包括自我管理，所以才要学习和成长。但是啊，这是每个人一生的常态，并不是要完全知道才能做事，也不可能一直是最完美状态，要不断折腾，重要的是保持今天比昨天进步一点点。
4.关于给自己时间下加大密度，必须缩短准备时间，直接开干，准备时间大多是浪费时间，下了时间钟，才能更好的推动。
5.看书很慢，源于没有大段时间看书，那就分解了每天必须看多少页，不然时间也浪费了，那些玩手机的时间，就是看不见摸不着但是基本无用的时间，想清楚这个，就知道每天浪费了多少，拿出一部分看书，不就书也多看了吗？
6.遇到事情先分析可思考的维度，尽量看清时间线（事情所处的阶段），还有周围大环境，事情的全貌就是那几部分做成的，也就是结构性思维的重要性，分解，立体，看清，分步骤执行。（今年的重点思维模型）
7.大脑的感应与理性
李笑来老师说我们自己的大脑可以控制自己的大脑，这是真的，这是我今天才彻底认识到的事。
昨天看到文章说我们大脑用来思考的，不是用来感应和情绪化的，那会把人生糟蹋了。
昨天晚上，微信翻了翻第二份工作的同事们的朋友圈，夜里，做梦全是和他们一起吃喝玩乐。
要是以前，我会觉得，想他们了，怀念以前，该给他们打打电话了……
可是，这一切都源于翻通讯录和回忆，我的大脑的那些连接被启动了，才做了一夜的梦，这才是原因。
所以，我们每天自己的胡思乱想，造成大脑的强化，就会被大脑操控着思考，看清楚了这一点，就要驯化自己的大脑了，最后为自己所用。往利于解决问题理性思考上发展，而不是做感性的奴隶。
8.许岑说为什么要给孩子找一个老师？就是因为学习需要鼓励和引导。
去健身房请教练，做俯卧撑做到20不行了，教练告诉你没问题，还可以再来20，就是这个道理。
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