每天起床第一件事做什么

        每天起床第一件事你会做什么呢？不要误会，我说的是洗脸刷牙等琐事之后，你通常会做什么呢？

      有人说吃完早餐去上班了，有人说我不用上班，睡到中午吃午餐～可能后者比较夸张了，但也不乏其人。我想说的是，有没有人想过，在起床和上班之间，这段时间怎么过，可以为自己创造更多整块时间吗？

和时间做朋友

      曾经有不少人提到“时间是你的朋友，还是敌人。”，“岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月。”……说到底，是一种对待时间的态度，也是对待自我的态度。你对时间的态度，决定了你的生活态度、工作效率、以及个人成长。

      早上起床后是大脑的黄金时间，早上的时间价值会是晚上的4倍。因此，好好利用晨起时间，对于效率提升、个人成长等都是非常有效的时间区间。所以，早起对于个人来说，会是一天中非常重要的开始。

      什么时间算是早起呢？予予认为6:30之前可以称为早起，有的上班族可能上班地点很远，估计6点就起床了，为了合理安排出早上大段整块时间，就需要规划好睡眠时间，保持良好的睡眠。有研究表明，为了维持白天头脑清醒的状态，人每天需要7～9小时高质量的睡眠，我一般7小时还是保证的，如果睡眠缩短6小时以内，第二天专注力就会明显下降。从人体生理角度来说，11点之前睡觉，是很好的选择，也是养肝的开始。

      我有个朋友，工作地点很远，又想早上起来学习，他晚上10点睡觉，5点起床，6点半出门，中间这段不被打扰的时间完全属于自己，他说，非常享受这样的早起时光，给到他用来提升自己的时间。

      予予曾经也过着起床后上班的日子，每天总感觉是在被迫接受别人的时间安排，没有自己的时间，也总觉得时间不够用，效率不高，工作生活处于混乱状态……三年前开始早起后，我的生活开始发生改变，从被迫接受到主动安排，从无序到有序，获得更大的价值感和幸福感。

每天起床第一件事做什么

      有人会问，早起后，要做什么呢？

      予予以后会陆续分享一些时间管理的干货，和大家一起学习交流。

每天起床第一件事做什么