一天减脂餐打卡，好吃又管饱。

🧘♀️今天运动了20分钟，也是做的局部训练。

早午餐：面包片两片，菠菜炒鸡蛋一份，核桃一小份，柚子茶一杯。【Ps：由于昨晚又又又熬夜了，导致起床起晚了，所以早餐跟午餐又是一起吃的】

营养早餐

晚餐：两个鸡腿【外面买的】水煮菜一份【豆芽菠菜】

香辣孜然鸡腿 水煮菜

哈哈哈哈，今天感觉超级好，今天给会员上课，都说我肚子看起来都小了一圈，开心开心，决定明天给自己加5分钟有氧训练✌️✌️✌️