一、早起：7:00
二、静坐：无。最近偷懒了
三、专注
1、7:00-9:00早餐，洗漱，路上
2、9:00-11:30工作、聊微信
3、11:30-13:00中餐、逛超市、休息
4、13:00-14:30午休、吃东西
5、14:30-17:30工作
6、17:30-18:30玩手机
7、18:30-19:15晚餐，散步
8、19:15-20:00视频、玩手机
一、早起：7:00
二、静坐：无。最近偷懒了
三、专注
1、7:00-9:00早餐，洗漱，路上
2、9:00-11:30工作、聊微信
3、11:30-13:00中餐、逛超市、休息
4、13:00-14:30午休、吃东西
5、14:30-17:30工作
6、17:30-18:30玩手机
7、18:30-19:15晚餐，散步
8、19:15-20:00视频、玩手机
本文标题：2019-07-01
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