一个不完美的开始

我总是想要等任何条件都完美了再开始做事，这个完美地条件包括一个合适的时间，一个清醒的头脑，环境也要足够舒适，当然，我还得做好足够的准备准备，满足这样条件的环境并不多，甚至可以说是几乎没有。因此我总是想了很多，做了很少，内心还安慰我自己说，我只是没有去做，要是xx条件更好一点我一定马上去做。就像《被讨厌的勇气》里面说到的一样，我用这些作为借口，目的是不去直面我内心害怕的事，而且这个借口我自己也相信了，活在自己为自己编织的美丽梦境中。距离自己想要成为的那个人越来越远，现在是时候一步一步走出这个美丽梦境了。

其实我也不是完全沉浸在自己的借口中，我也曾经尝试过去看了很多课程和书籍，不同方面不同类型都有，他们讲得都很对，包括接纳自己，提升自信，很多很多方法，我从不同的书里面看到过不止一次。拿接纳自己举例，我尝试过通过冥想的方式肯定自己，就接纳自己冥想方法而言都有很多很多种类，尝试过通过记录来肯定自己记录自己进步的地方，记录觉得自己做得很好的地方尝试通过一点一滴的记录来让自己慢慢去接纳自己，尝试去理解自己，用宽容的心态去原谅自己，这些东西都很对，我感觉就是针对的我自己，但是对我都没有用处，也不是是说没用，就是短暂地有用了一下。我也是最近才知道，所有练习失败地原因正是因为我觉得不够，我想要的是“完美”的接纳，那些小小的肯定小小的赞许比之我想要的都太少太少了，因此我在这些接纳练习中感受到的大多都是不够我标准的挫败。这个感觉就像一种怪圈，我是为了克服完美去做接纳练习，但是最终还是因为完美主义而放弃。所以归根结底这些方法都是治的标，是我内心因为不完美的恐惧带来的表象，而真正的本还是在那里深深地扎在我的心底，就像之前老师告诉我的那样，我现在有的经验全是小时候的经验，即不完美就会被丢弃，只有去体验到了新的经验我可能才会相信，不完美也是可以获得认可的。

因此我最近的努力目标是为了克服完美主义，最近在看一本书，是《微习惯》作者的另外一本书《如何成为不完美主义者》，里面有几个观点对我有比较大的启发，包括：1.进行一个不完美的开始2.假装不完美主义者3.建立正常的评价标准4.二进制思维模式。

通过思维中提到克服完美主义又几个阶段：不完美的思维-不完美的决定-不完美的改变-不完美的行动-不完美的成功。他提到他不完美的开始也是通过个人博客进行记录的，虽然再开始的时候也有所顾虑，但是也勇敢去做了，因此我想效仿他，进行一个不完美的开始。

今天看到纠结不放一部分，里面提到了一些提升自信方法，虽然这些提升自信的方法我都看到过不止一次，但是其中有一点叫假装自信的点还是让我很有触动，我的理解是在行动和思维上假装自己是一个自信的人进行思考和行动，久而久之真的就被这样的思维影响了。之前我压力大的时候导致我极度焦虑但是又因为害怕做不好而想要放弃不愿开始的时候我就会想要是我是一个不追求完美的人我应该怎么想，脑海里面蹦出来的第一个念头就是赶紧去做，不是纠结浪费了多少时间，而是能做多少做多少，因为通常来说，花的时间多总比花的时间少做的好。当我假装自己是一个不完美主义者的时候，其实思维也会渐渐被它影响。

书中关于增长自信还有另外一个让我很有启发的点，即是自信程度往往和自己的比较标准有关系，如果和一直乌龟赛跑那必然是很有自信的，如果和一个猎豹赛跑，那可能就会怀疑人生。自己本身的水平并没有改变，改变的是自己的参照物，但外界总是变化的，因此如果总是以外界作为标准那得到的可能是忽上忽下的自信水平，更重要的是自己内心本身要建立其对自己的标准。很多时候我没有意识到我不知不觉就把自己和猎豹的水平进行比较，每个方面都和最优秀的人进行比较，因此总是被打击地体无完肤，甚至失去去总结成长的勇气。因此迈出的第一步应该是建立一个正常的标准。如果想要完成一项优秀的演讲太难，那完成普通的演讲总是没有问题的，如果完成普通的演讲也很难，那随便说什么说够时间的话应该是没有问题的。建立一个正常的标准以后压力就会大大减小，才能有信心和动力去做事。很多时候我并不是不知道要根据实际情况建立标准，而是不允许自己用一个普通的标准去要求自己。毕竟，不完美对我来说意味着得不到幸福。

哪怕我有很多想要整理的思路还没有整理出来，至少我有了一个不完美的开始。