①❤️定投健康 ✓ ②❤️亲密关系✓
③❤️自我塑造 ✓ ④❤️亲子关系✓
⑤❤️情绪管理 ✓ ⑥❤️每日一画✓
⑦❤️感恩记录✓ ⑧❤️明日计划✓
一.定投健康
1.践行生活好习惯Day16
跳绳一百个（未完成）
走路5千步+（已完成）
下肢练习十分钟（未完成）
呜呜，运动这件事好难呀！时间是充裕的，就是提不起劲来，看来我还是需要寻找裹挟陪伴被动的做这件事。
二、亲密关系
夫妻之间更多时候是平平淡淡吧！
今日好像没啥要写的，那么就写写感恩吧！
感谢某人早上帮忙叠被子，拉窗帘。
感谢某人晚上帮忙接泡脚水。
感谢某人早上出门跟我说“他出门啦，今天跑到远一点，晚上要晚点回来。”这样晚上我便不会打电话询问他几时回来。
思考:某人有自己的爱好，认识他十几年了看官场小说这件事一直不变。
而我呢？我的爱好是什么？本周开始思考一下，要做些啥让自己的生活充实起来。
近一段时间退了各种群，有些群保留了，设置了免打扰模式。各项打卡也是不在参加了，手机、微信瞬间变得安静了许多。一面感受这份清爽，可同时内心有时候也有空唠唠的感觉。需要时间慢慢适应一下哈！
三、自我塑造 （读书中遇见更好的自己）
【日期】2022.2.21
【听书记录】
《蒋勋说唐诗》《中国神话传说》
《水浒传》与中国社会
【在读书籍】《了不起的我》
【阅读进度】P30~36
【金句记录】
1.改变的本质，是通过做不一样的事获得新经验。
2.新经验指的是，当新行为与心理免疫系统要求我们做的不一样的事。
3.新行为让我们内心隐含的假设松动以后，多产生新领悟，这个领悟会被整合到我们的心理免疫系统中，最终改变这个系统。
4.每当想要抱怨的时候，我都会想想，我有什么需要没有直接表达，我是不是坚持了自己的意愿。
思考:改变很难，每个行为背后，都有我们的“怕”怎样才能突破我们心里的怕，从未达到目的?
书中介绍四个原则:检验人生假设、小步子原理、培养“环境场”、以及情感触动。
关于‘关系’这个词汇，在近些年来，与朋友相处，总会相处一段时间，然后就闪退。
那么我心目中的恐惧大象是怎样的呢？
是不是总觉得刚开始相处，会尽量展示自己，时间长了，就怕别人太了解自己，还有怕自己太匮乏，总在担心别人会不会看不上自己?所以总会在某个卡点迅速退出，躲在自己的舒适区里自舔伤口。
此刻脑海里想到每年开学季，爸爸愁眉苦脸的样子，家里的孩子多，都是挨间的，每到开学的时候都需要到处去借钱，有借不到的无奈。
以前一直觉得是妈妈不让自己上学的，其实现在想来，当时我已经朦朦胧胧懂事了。
父亲虽没有说不让我上学，但是家里的压力小孩是看的到的，所以当妈妈在家因为经济问题和爸爸闹的时候，我就果断选择不上了。其实这是我自己的责任，想想这么多年来不能释怀的事情好像也想放下了。
那我到底在害怕什么呢关于关系，我为什么老是会选择退出呢？这是个很好的思考话题……
四、亲子关系
亲爱的小孩:
上初中是不一样了，这学期上学第一天回来你就告诉我你要在学校吃食堂，午睡需要抱枕、盖被，拿起我手机自己选择了。最主要的是有个动作特别帅，买完后从自己的小金库里拿了一张百元大炒给我，说是他自己付钱。
想到过年回来，去存自己的压岁钱时，你也特别有想发，学着《小狗钱钱》的理财方法还特意给自己留了一千块钱，说是姐姐、弟弟、妹妹、朋友过生日，这份开支是少了的。
还给我一千块钱，让我帮他买基金。
还有开学居然找我谈条件，他期末要是考的好，不要出去玩要求变现，主课是什么条件，小四门达到要求是多少金额，还额外的表明要买两箱饮料。
《半小时漫画》里有一本专门讲理财知识的，听某小朋友讲的也是也很厉害，基金的原理，股票的选择，还说自己比较偏保守型。
我也跟他唠，并答应等他上大学以后，会给他一笔钱专门去学习理财方面的课程。再想想我自己到现在对理财还是晕晕的状态哈！
哈哈，小朋友还是小朋友，在选择上有一点还是没有变，还是喜欢各种蓝色。
五、情绪管理（十分满分）
今日能量值七分，下午认真把各种工作认真对待了，在四点半左右都完成了，然后再办公室休息半小时。
下班回来就不会感觉累，跑到厨房先是炖了蹄膀肉，虾子拿出来化冻，另一边把灶台收拾清洁卫生搞了一下。
忙完后，离小朋友回来的时间还早，把阳台衣服收进来整理。很喜欢把家里搞得干干净净的状态。
六、每日一画
七、感恩记录
感谢同事早上帮我到开水，这样忙了一圈回来就可以直接喝啦！
感谢小姑子端来的骨头汤，好喝。
感恩我自己今天把这幅躯壳照顾的很好。
八、明日计划
1.早起散步去买油条、豆腐脑。
2.八点出门散步，春天要从锻炼开始赋能。
3.好好工作，手机放到办公桌抽屉里，不能随身携带，影响工作哦！
4.月中单据的整理未完成，明后两天跟进。
5.下班去买垚哥要吃的牛排、混沌、芒果。
6.看书《了不起的我》。
7.早睡早起（六点起，十点睡觉）。
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