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1.高手的仪式
有一种说法认为，越是经常面对不确定性的人，他会越容易迷信。比如运动员和明星有，每天领固定工资的人很大可能没有。迷信不迷信根本不重要，中医的是，高手需要一套固定仪式来让自己进入状态。
斯金纳说人的行为是可以“设计”的，你要做的是设置好“触发器”老鼠看到食物就想吃，人看到一张椅子就想坐下。
习惯就是这样养成的，因为你多次这么做，触发器和行为之间有了一个强烈的连接，以后你一遇到触发器就会自然那么做，根本不用费力说服自己。
怎么制定专属自己的仪式？流程按个人喜好，关键是制定的流程要固定不变。除了流程、环境和工具，高手精心选择的东西，还包括“人”。
2.高手的情绪
近朱者赤近墨者黑，很多时候根本不是人品好坏的问题，我们在肥胖、吸烟、工作动力和情绪上都很容易受周围人的影响。有研究说，如果你有个肥胖的朋友，那你变胖的可能性就会增加57%。所以人真的是精心选择经常跟什么人在一起，这个药店是工作和生活是不可能完全分开的。
高手，要主动选择情绪。
关键词是主动，除了人和环境，最重要的我们要选择做个什么样的自己。
3.高手的定制
硅谷的科技名人都爱穿自己的专属款式，他们对自己的日常生活进行了定制，做决定要消耗意志力，那我们就把决定放在关键的事情，小事全都走流程。定制还意味着根据自己的特点决定工作风格，还意味着敢于说“不而且是经常说不。
说不需要强大的精神，但是最强的定制还不是说不，是出现(show up).
4.总结
虽然讲的都是高手的仪式、情绪和定制，但是高手，无非是掌握了更多更精妙套路的人，更是对自己能够主动施加影响和掌控的人，就像“象与骑象人”，没有皮鞭和抽打，只有因势利导和借力打力。
所谓高手，就是把自身属性最大化的人，就是固定稳定输出高水平的人，就是对两项能力有一套行之有效保障机制的人。
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