1、说起来容易做起来难的根源
我们的大脑中同时存在着远古的自我和现代的自我，即情绪大脑和理性大脑。两者并没有完美协调。
我们的高级认知模块（即：理性大脑）明明知道有些事情很重要，必须提前准备并持之以恒，但是我们内心总有一个声音在阻止我们去做。
这句话简直就是为我量身打造的。年后，我给自己立了一个Flag：早上六点钟起床，晚上十点钟睡觉。一眨眼，三个月马上就过去了，也没有完成过几次。
每次早上闹钟响起的时候，明知道需要第一时间起床，但是心里却有一个声音在万般阻挠，总是第一时间关掉闹钟；再响再关，每次都拖延到6：40才起来，因为再不起床，上班就要迟到了。
晚上睡觉的时候，哪怕眼睛困得睁不开，也舍不得从各种短视频上挪开。心里告诫自己，再看几分钟或者看完这个视频，然后无数个几分钟过去了。
这就是书中所说的：我的“原始大脑”或者“情绪大脑”在本能地控制我的内心，高级认知模块似乎根本就没有启用。
也真正应验了这句：世界上最痛苦的事情不是和别人作斗争，而是和自己作斗争。
2、克服情绪大脑的方式
为了促成“情绪大脑”和“理性大脑”同意执行一件事，我们可以通过“诱使”或“要挟”来达成。
比如，早睡早起这件事。可以邀请家人监督，家有小朋友的话，请小朋友来监督效果可能更好。因为我们也要给小朋友做榜样。情绪大脑会迫于信誉受损的压力而去主动完成这件事；
或者，自己一人读书坚持不下去，可以加入互助读书小组。我就是深知自己的惰性，加入了临公子的三年读书变现营。
每日看到群里的小伙伴积极主动的完成作业，心里就会有压力，不好意思偷懒，会很认真的输入输出，哪怕以现有的水平写出来不好意思。读书也锻炼了理性大脑的实力。
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