之前有一段时间我和我老公说话，他总是左耳进右耳出。聊着聊着，最后往往是以唉算了别说了啊，你都对，好了好了，不跟你说了，那就这样吧，以此来收场。然后他就开始要跑，我硬要把他拉回来，硬要跟他讲，其实都是我在巴拉巴拉的讲，他也没听，还觉得贼烦。后来在和娜娜老师的学习过程中，我觉察到，其实很多时候我总是在自说自话自嗨式的表达。
现在当我想和老公对话的时候，我会去先观察他，看看他现在的心情他的感受，问一问他今天过得怎么样。现在的沟通就很流畅了，我们会互相的交流，当然我更多的去问去听去了解的时候，也会解除我许多的以为，当我不带着评判不带着标签去聊天的时候，我的语气也会是更加和善的，沟通也会更加的顺畅一点。
如果你觉得和他人沟通总是很难，连接上的对话不太顺畅，和你分享娜娜老师在《高效对话》中分享的“三不”原则
1.带着情绪不讲话
2.没连接上人不谈事
3.不明确需求，不给建议
这两天我一直在反复看，娜娜老师第1章第1节的部分，因为我觉得连接是非常重要的，每次看每次都会有新的感悟，我会在反思，我在接下来的与人对话中可以怎么做能够更好。
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