感觉不到幸福？因为你运动得太少了

感觉不到幸福？因为你运动得太少了

想必一定有人问过你：你幸福吗？

你给出的是肯定还是否定的回答呢？

网上还有无数篇文章分析，为什么你没有幸福感，可见一定有很多人觉得自己是不幸福的，甚至有些人在外人看来事业成功，家庭富裕，但他本人却并不感觉幸福。

《南方都市报》曾经做过一次关于“幸福”的调查，发现80%的务工人员对自己的工作和生活都不满意，只有20%的人感到很幸福。

为什么那么多人感觉不到幸福？有人说是因为你心不静，你太浮躁，想要的太多；还有人说因为你太焦虑。

如果我说，你之所以感觉不到幸福，是因为你运动太少了。你会不会感到很惊讶，觉得我纯粹胡说八道。

但这并不是我编的，而是日本人工智能领域的专家说的，也是《人生新算法》里的重要结论。

《人生新算法：用人工智能解读时间、幸运与财富》首次从数据科学的角度去解读时间、幸福、运气。作者矢野和男通过传感器技术进行测量，用数据验证了一些心理学上关于幸福的结论，同时又得出一些新的规律，引导我们做出积极改变，让生活更好。

感觉不到幸福？因为你运动得太少了

《人生新算法》作者矢野和男不是一名作家，而是一名科学工作者，物理学硕士，工科博士，就职于日立。他从2004年开始研究可穿戴技术，开发出一款叫“商业显微镜”的可穿戴设备，经《哈佛商业评论》介绍后，引起世界广泛关注。

我拿到这本书时，翻开就后悔了，这是什么玩意啊，又是图谱，又是公式的，是在嘲笑我把知识都还给了数学老师吗？

后来我硬着头皮看下去，嗯，真的颠覆了我的认知，原来幸福的决定因素是这样的，原来古人说的话是有科学依据的，原来公司组织团建的目的是这个呀。

积极行动是决定幸福的关键

美国加州大学河滨分校的索尼亚。柳博米尔斯基教授曾经做过幸福的定量研究，通过对同卵双胞胎进行调查，她发现有人天生就容易幸福，有人天生就难以幸福，原来幸福有一半是受遗传影响的。

很多人会觉得，如果我能升职加薪，买车买房，我的幸福感就会提升；相反，如果失业，人际关系恶化，健康出现问题，幸福感肯定下降。

事实上，柳博米尔斯基教授发现，这些环境因素的影响很小，小到最多只能占10%的比重。

可见，作家毕淑敏在《提醒幸福》说，幸福与你的处境、你的金钱、地位、名利并没有多大关系，是有科学依据的。

看到这里，是不是有点惊讶，原来我们每天那么努力地工作，期待改善自己的环境，原来对提升幸福感居然没多大用处。

感觉不到幸福？因为你运动得太少了

那么剩下百分之四十的因素究竟是什么呢？

矢野和男和柳博米尔斯基教授发现，是我们每天行动中的小习惯和选择行动的方法，不是行动成功与否，而是积极的行动。也就是说，只要你付出积极的行动就会感到幸福。所以你努力工作的状态就是幸福的，你追求心仪的女孩子本身就是一种幸福。

如何提高幸福感，柳博米尔斯基教授做了个实验，矢野和男用自己发明的传感器进行了验证。

首先将参与实验的成员随机分成两组，实验组和对照组。两组成员都要写下本周经历的3件事，不同的是，实验组成员要写本周发生的好事，对照组要保持中立，不对发生的事进行评价。

这些实验者都佩戴着作者发明的可穿戴设备，以便对其具体行动进行测量。实验持续了5周，实验者每周都要写报告。实验员还用问卷的方式调查了成员的幸福感、对职场的感受，调查又持续了2个月。

调查结果显示，写下好事的成员与中立评价的成员相比，幸福感更高，对组织的归属感也更强。传感器的数据也显示，幸福和身体活动的总量密切相关，更幸福的人身体运动量更大。

这下你明白了吧？为什么你周末宅在家中，窝在床上打游戏、刷剧，一天下来感觉空落落的，一点不快乐。不运动，颓废的状态是不会给人带来幸福感的。

多与人交流，运气才能降临

乔布斯被誉为苹果之父，他创立了苹果公司，改变了计算机和人类的关系。但大家可能不知道，乔布斯曾有一段被赶出苹果公司的经历。那段时间，乔布斯参加一个午餐会，坐在诺贝尔奖获得者保罗伯格身边，两人谈起了基因重组，及计算机的作用。

正是这次交谈，打开了乔布斯的思路，他随后创立了NeXT公司，10年后被苹果公司收购，乔布斯才得以回到苹果公司的管理层，才有了后来苹果公司的突飞猛进。

感觉不到幸福？因为你运动得太少了

我们每天经历的事，有的是必然的，可控；有的是偶然的，不可控。我们总是致力于控制必然事件，却忽略了偶然事件。事实上，偶然事件有时也能带来好运，就像乔布斯参加的那次午餐会。

运气往往来自和他人的交谈，所以你得走出去，得与人相遇和交流。

与人遇见、交流不一定都是好事，但只有与人沟通，才有遇见有效信息或者学到能力的可能性，遇到的人越多，交流越多，这种可能性越大。

当然，对话的质量也很关键，要找到与自己领域的连接点，才能对自己有帮助。

我们在对话时，总是更关心对方说的内容，但实际上身体语言更能表达其内心的想法，高质量的谈话必然伴随更多的身体运动。

矢野和男也用传感器进行了测量，通过对交流双方身体运动的测量，可以看出对话的质量。这个指标是“双向率”，就是每分钟内，两人都有同样的快速运动时，叫“双向”；如果只有一方有，就是“单向”。

想要对话的质量，就得提高对话的双向率，矢野和男通过测量和自己的亲身经验，得出：

重在设定一个有挑战性的目标，要求两人进行认真的交流。否则，不会产生推心置腹的双向讨论。

马云说：“阿里巴巴成功是靠运气，并非勤奋”。马化腾也说：“创业初期70%靠运气”。

由此可见，运气多么重要。但好运不会凭空掉下来，你得去争取，遇见更多的人，才有可能碰见机会。当然，只有机会还不够，是否成功还要看你是否有实力抓住机会。

幸福也是生产力

矢野和男在日立公司对推销服务的呼叫中心人员做了实验，他让呼叫中心人员戴上传感器，对他们的交流情况、不同时间所处的地点、传感器的晃动模式进行了测量，并辅助问卷调查，还收集了工作成果。

他们发现，员工的技术水平、性格特点和成交量并无多大关系，反而是休息时对话的活跃度对成交有很大影响。休息时，某员工与他人对话时的身体活跃度高，那天的成交量就高，反之就低。

为查出原因，调查员又调整了员工的休息时间，让同一年龄层的人一起休息。结果，他们休息时的活跃度提高了10%，而成交量则提高了13%。

为了进一步验证猜想，调查员又在美国的银行对应对顾客咨询的呼叫中心做了实验，同样发现，接线员在同时休息时，活跃度高，工作中处理咨询的效率就提高很多。

调查员通过用传感器对多家公司的多名员工进行身体运动测量，同时进行调查问卷，发现：

在群体活跃度高的职场，员工的幸福水平高；反之，在不活跃的职场，幸福水平低。

这一系列调研表明，员工活跃度高，效率就高。由此可以看出，提高员工在职场上的活跃度，不仅能增加员工的幸福感，还能提高工作效率。还有数据表明，幸福的人工作生产力平均高出37%，创造性平均高出300%。

可见，团队建设不是白花钱的，但前提是让团队成员动起来，而不是换个地方开会、批判。

中国机械工业集团董事长任洪斌说：“幸福感也是生产力，是企业拥有的一种难能可贵的软实力。”

对于企业经营者而言，想要提升公司业绩，靠给员工加薪、单纯增加物质福利、加班加点，收效有限，只有增加员工的职场活跃度，才能提升生产力，员工效率提升后，再升职加薪，形成良性循环。

感觉不到幸福？因为你运动得太少了

知道为什么你感觉不到幸福了吗？因为你总是什么也不做，你不用功学习，也不努力工作，甚至不与人交流，所以你很难有幸福感。

还记得那首歌吗？

幸福在哪里

它在辛勤的工作中

它在艰苦的劳动里

幸福不是因为你拥有成功的事业，幸福的家庭，富足的物质生活，而是只要你采取积极的行动，去努力，去奋斗，你就会感到幸福，而幸福的人更容易创造美好的生活，取得优异的成就。

所以，幸福是奋斗出来的。