我的成长从执行身体锻炼开始

  不知不觉今天又到了交作业的时间，掐指一算来基地已经快半个月了，虽然是陌生的环境，但这半个月也遇到很多问题，同时自己也在慢慢的“恢复如初”。

  因为自己实在看不下去腹肌紧急集合，也为了恢复饱满的精神状态，我又开始早起跳绳，下午游泳。慢慢的运动量加大，早起跳绳5250下，下午游泳1500米，特别游泳这个距离是我从来没有游过的，应该说在早上那么大运动量后，下午还继续游1500米。这在无形中激发了我的潜能，因为我从来不知道我的身体还可以接受那么大的运动量。说一组数据，前段时间游泳共计40公里，跳绳10万多下，还有俯卧撑、仰卧起坐等等，这几组数字带给我的变化是：精力充沛、积极思考、自信，直面问题，而不是逃避。

我的成长从执行身体锻炼开始

  来到基地快半个月我没有跳绳，更不可能游泳，悲剧的是我慢慢发现自己的精神状态有所回落，腹肌轮廓也在被慢慢吞噬，于是我又开始自救了。禅修我已经有一年左右，但我自己都说不清楚中间因为什么而停顿，一直到这个月6月20日，我又开始禅修。写反思之前每天都在不停写，不停的思考，也不知道为什么也停了，好在现在我又开始每天写反思。学习是我每天雷打不动，要学习得到，也要看看电子书。

  在以前的一篇反思中，我清楚的记得我每天必须要做的四件事情是：锻炼身体、学习、写反思、禅修。现在每天都只做了三件事，唯独锻炼身体还没有重启，总想着下个星期一开始吧，这样好计算，其实是这样是更好的忽悠自己。

  几天前的一篇反思中告诉自己，来到这里要活出自己、展现自己，这其中就包括尊重自己的感觉和身体。既然发现身体精神状态有所回落，那么就不要迟疑，去执行就好，一段时间后，我的身体会反馈给我状态的恢复。

  总结：

- 完成禅修、学习、写反思的基础是好的身体状态，这个是我必须清楚认识到的；

- 我喜欢内啡肽，因为它能带给我兴奋以及充沛的精力。跳绳、游泳后挺直腰板自信走路时的样子，那种轻盈的步伐，我自己很是喜欢，不是炫耀，而是喜欢那种很好的身体状态；

- 相信自己的身体反馈，不要迟疑，立马执行、践行，就这么一个简单的行为，慢慢会塑造一个不一样的我；

- 越是辛苦、越是工作繁忙，越是要加强锻炼，毕竟在锻炼的过程中，我也可以释放压力。纵使工作很累、身体很疲劳，但我坚持住锻炼身体，这段时间的工作结束后，我相信自己至少在身体潜能方面是有提升了；

- 最后还是想对自己说：痛时不要只看痛的那一个点，而加入时间维度，去看线、面、体，这样才能让自己的生态位发生改变。