肾是先天之本，人老肾先衰
一年之中，冬天是养肾的最好时段
一天之中，晚上11点到凌晨2点是养肾的最佳时段
这两个时段，一定要让肾好好休养，好好休息
所以，晚上11点要休息，早上太阳升起的时候要早起。
平时，特别是该休息的时候，不要烦恼、忧伤、纵欲，不要思考过度，不要操劳过度
否则人体的免疫力会急速下降
各种急慢性病就不知不觉中发生
瘟疫来的时候，就是最危险的
当然，也不能睡太多，太阳升起的时候就应该跟着起来了
人休息时心脏也处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。
如果睡眠过多，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，
最终会使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不一、心慌乏力。
另外，如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，
打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。
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本文标题：为什么不能晚睡，也不能睡太多？
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