Up&Down

生活总是在up和down中起伏，up时感觉生活充满了暖意，也愿意回味让自己感觉美好的片段，于是记录了些本周喜欢的片段；周五因为要做个门诊手术，需要休养整周不能运动，习惯的up生活方式被打破，只能不断地调整自己，用睡觉、美食、暖饮，还有现在的书写来接纳、安慰躁动不安的情绪。

Up时发现自己喜欢这样的感觉：

1.温暖的感觉，就像那橙色灯光。

&学生的主动拥抱让我心暖。

&去年圣诞节开心欢乐的合影今年看到时感觉心暖,一年又一年的陪伴啊。

&写作社里墨的走心文字让我感觉关心内心世界的连接感。

&温暖的秋日阳光，温润的奶茶、咖啡，都会让我感觉温暖。

&还有安心踏实地睡个好觉,也让我感觉生命的舒心。

&累了，不开心时有朋友的倾听与陪伴，感觉心暖。

&秋冬被窝里与爱人的拥抱感觉温暖。

2.轻松愉悦的感觉

&欢乐的音乐让我感觉愉悦。

&同事之间的说笑令人愉快。

&朋友间的玩闹有重回儿童的感觉。

3.美的感觉

&能感受到音乐舞蹈之美。

&喜欢文字之静美，贴近内心。

&穿上漂亮喜欢的服饰，心情也更靓丽。

Down的时候要练习自我接纳、肯定与鼓励，接纳自己的负面情绪和做不到。

&面对父母的疾病，我就是有些无力感。

&接纳自己在众人party里那个不善于表现自己的我。

&接纳身体的缺陷，从小需要更努力地弥补缺陷发展自己，而不擅长合作。

&接纳为了健康去手术，需要一周不能跳舞，不能见到开心舞友的现实。

本周跳读了两本书，一本是《蛤蟆先生去看心理医生》，了解到人有儿童期，如果儿童时没有过好这个阶段，不管在什么年龄，还会去经历那种状态。我觉得自己现在很喜欢和朋友S的打闹感觉，是因为他的这种童心未泯的状态让我很有回到儿童期的感觉。

也看了点久负盛名的阿德勒的这本《自卑与超越》。想成长得更自信，就需要先了解、看见自卑的来源，敢于正面身体的不足。

因为身体的不足，让我一直懂得努力去创造想要的东西。从某种程度来说，我超越了自身身体的局限，过得还不错。现在需要的是更接纳自己，在拥抱“真、善”的同时，去看见、创造还想要的“美”。