恐惧来临怎么办，如何破除它？_腾讯视频
当我们在恐惧中的时候，不知道该怎么办？有很多学员都会问到，因为有时候他们会在恐惧的舒适区里面可以呆很久，或者是早上一起来睁开眼睛，就会在一个恐惧的状态，好像突然间，整个肩膀都被压着，整个人都好像有一股无形的力量给压着，其实这就是恐惧。
当我们有觉知是知道我们现在是有恐惧的，那么你就要有意识的去释放它， 那应该怎么做呢？其实很简单，你来到一个很开阔的地方，或者是你到楼下的公园或者是阳台，去跟风连接，跟太阳连接，这时候你要在那个频率之中，大自然的能量频率之中去确认，你此刻究竟最重要做的事情是什么？而且你有没有能力去改变现状？你要确认。是的，我有能力去改变现状，现在的恐惧只是提醒我，提醒自己这种状态失衡了。
那么，这个时候你就可以开始从一个相对低的频率的状态，慢慢的可以调整到自己平和的状态之中，这就是比较简单的恐惧释放。你也可以听一些恐惧释放的冥想，这时候最重要的一点，不要在这个恐惧的舒适区里面呆太久，当然你可以待一会儿，去感受那种恐惧，但是你带着觉知，知道自己现在正在体验恐惧，你就不至于被恐惧拉进旧有的模式里面，然后一直不断的循环。
当我们一直不断循环的时候，你始终都是需要另外的一个力量，好像一种外在的力量，那其实就是觉知。等这个外在力量失去了，就是你的觉知失去了。你就一直就在那个好像笼子里面不断的循环旋转，最后能够打破这种恐惧的循环，或者恐惧的模式，一定是自己觉知， 还有我们的愿心，我愿不愿意去改变？
当你真的是愿意去改变的时候，这种恐惧的模式很快就会被打破，也有可能你早上起来恐惧三小时，慢慢的你就两个小时，一个小时， 或者是一起床你有恐惧的感受，你就马上去释放它，通过呼吸，通过连接太阳、风、水，你可以沐浴或者泡浴这一类放松的事情。
不要认为这些放松是浪费时间的，当你能够调整好自己状态，而且你懂得怎么样去调整的时候，一整天你都是活在当下，活在爱中。 然后让你自己完全在存在的状态，你的工作也好，关系也好，都会就是因为你的状态，而显化出来是一个正向和和平的一个实相。
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