1.计算当下时薪
以饿了么为例：
（7200+438+1200）/22.5/8=49.1
5000/25/15=13.33
公司与员工之间巨大落差，还未算上出差住宿及交通补贴。
2.盘点当下可以用服务费来外包服务
洗衣、做饭、打扫卫生。在上班情况下确实可以请钟点工。
月嫂3200/26/24=5.12元，让我帮忙带小孩，除了友情陪伴，可以绝交，太不尊重我的时间输出。
未来可以理性拒绝一些时间输出无意义帮忙，以及求助时，尊重对方时间价值。
例如：心理咨询按时间收费、有个保险人算过他辅导一个人时间收益与辅导我时间收益区别。
新认知：认清自己时间价值，以此测算：那些忙可以帮，哪些不可以帮。
可以化为下一步行动是计算我的面试成本及提高生活琐事效率。
单次面试成本：10+25=35元，3—4小时时间。
还有机会成本。
3.目前自己可以投资事件。
3.1阅读（我的情绪为何被他人左右），如果情绪认知得到改善，未来我的打断及时间利用率可以大大改善。所以未来一定有收益。
3.2启动每天运动app，经常吃药及因体力不支导致辞职，坚持运动可以减少药费及离职风险。
3.3绘本，一来培养审美，二来减压，有助我放松。对健康有好处。
3.4计划独处。
如果我的时薪是13元，持续10月不上班13✘22.5✘8✘10=22800，我不光损失金钱，还有自信及恢复工作成本，而最近意识到无法独处，会带来大脑停止，觉得我的生活不属于自己，外界干扰太重，所以独处很重要。
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