这个方法可以让你戒烟——别不信，还真灵

你可以把尼古丁毒瘾想象成一条体内的小毒虫，作为战士的你就是要战胜它。这条小毒虫有一个弱点，它只要没有尼古丁可吃，就会越来越瘦，直到死亡。在不吸烟的时间里，这条小毒虫被饿得越来越瘦，一旦你没忍住吸了一口，这只小毒虫就会再度活跃起来，甚至变成哥斯拉那样的怪兽。所以戒烟就是一系列的战斗，每成功坚持一天，就是一场胜利。当坚持二十一天之后，这只毒虫就彻底被饿死了，你就会取得这场战斗的胜利。

如果遇到抽烟的人，建议换一种角度来思考。你对他们的心态不应该是羡慕，而应该是一种怜悯。这很好理解，你遇到染上海洛因毒瘾的人会羡慕他们吗？不仅如此，作者还建议戒烟者在戒烟过程中，可以试着帮助别人一起戒烟。这一招是很妙的。就像要学好一门技术，最好的方法是尝试教别人这门技术；而戒烟最好的手段，恰恰也是帮别人来戒烟。当戒烟者能够帮助更多人戒烟时，这种正反馈也会帮助他们自己戒烟成功。