幸福不分大小，无谓轻重，当人解决了基本的温饱问题后，幸福感无形成了一种心之所向的追求。
当你入手一款心仪已久的包包，感觉一个月的省钱大计没有白费的时候，内心会无比满足。
当你约上一群朋友去网红餐厅大吃一顿，谈天说地间，快乐值也蹭蹭地上升。
看到体重秤上的数字显示三个月以来的减肥效果，离摆脱“小胖妞”的标签又近一步了，你流的不是汗，而是感动的泪水。
可见，幸福感在生活中扮演着重要的角色，它是衡量我们生活质量的标准，同时也是一段关系中不可或缺的部分。
那么，什么是充满幸福感的关系呢？
下面两个例子也许能给大家带来些启示。
众所周知，贾静雯是个二婚妈妈，和现任丈夫修杰楷有两个可爱的女儿。
在最近很火的《妈妈是超人》这档亲子节目里，我们看到的贾静雯总是一副元气满满的少女形象。
她会跟丈夫撒娇，跟女儿做游戏，不大的房子充满着温情，42岁的她重获幸福，活成了人生赢家的样子，和修杰楷也成了姐弟恋的成功模范。
反观另外一对姐弟恋夫妇，伊能静和秦昊，眼尖儿的网友却似乎不买账。
在一段伊能静和秦昊的聊天视频中，伊能静略显疲惫，叨叨絮絮地说着今天去医院体检为生二胎做准备的事宜，手机另外一边的秦昊却面无表情惜字如金。
网友看完纷纷表示丝毫感受不到秦昊的爱，有条评论一针见血地指出：这对夫妻的话题永远围绕着宝宝，除此之外已经无话可说，这何曾不是一种悲哀？
所谓当局者迷，我们喜欢对他人的婚姻评头论足，却常常忽视了自己的婚恋状态。
很多人拖着疲惫的身躯假装幸福地“爱着”，想改善婚恋的质量却找不到正确的门路。
在这里，我为大家献上一份提高幸福感的恋爱指南，让你的恋爱状态发生“质”的飞跃！
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爱情就像写文章，所谓“文似看山不喜平”，作者只有懂得详略得当、轻重缓急才能炮制出一篇好的文章。
也像烹饪，只有懂得掌握火候、张弛有度，才能烹饪出美味的佳肴，经营爱情也有着相似的道理。
就像“绝对占有，相对自由”，需要完全占有的强烈欲望同理性克制之间的相互碰撞和制衡。
恋爱，不能是一场贪婪的算计，任何关系中，太贪婪的人永远无法感到满足。
也终究不会有好的结果，懂得取舍得当、平衡处理才是提升幸福感的捷径。
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制定属于彼此的爱情地图，并且不断地完善、修正和参照这份地图。
爱情地图是情侣们的爱情模板，即两个人的共同目标和构建的理想未来，它也像恋爱的风向标，为迷失方向的情侣指点迷津。
最近有对90后情侣的故事引起我的注意，也引发我的思考。
毕业时他们曾许下承诺，27岁结婚，婚前努力攒钱拿下一车一房，30岁前生孩子。
然而，理想很丰满，现实很骨感，毕业两年后的他们已被生活上的琐碎事和工作上的压力消磨了耐性。
在彼此身上发泄环境所致的消极情绪，他们会有很多争吵和痛苦，会感到无助，幸福感不断刷新低，而彼此承诺的未来蓝图也逐渐变得模糊。
也许有人会感到疑惑，这对90后情侣也规划了共同的目标啊，为什么结果不尽人意呢？
因为，他们画了一份“低配版”地图，只有长期目标，缺乏“踮起脚尖就能摸到的”短期目标。
正是这些短期可触碰的目标，很像某种“奖励机制”，最能提升幸福感，也是鼓舞他们参照地图前行的主要动力。
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提升幸福感的途径是有效沟通，而有效的沟通是懂得倾听和自我披露。
记得有位名人这样说过：“感情被懂是一种幸福，等待着被懂是一种孤独。”
恋爱的时候，我们觉得不幸福，原因往往是觉得对方不了解自己。
可是本来就没有人可以完全了解你，因此需要你主动地袒露感受和想法，并且试着站在对方的视角重新审视这段关系。
最近看到一位男生发的帖子，他和女朋友都考上一所二本学校，男生是个上进之人，他想通过大学期间的努力，争取考上名校研究生来获得第二次跳跃的机会。
但他的女友恰恰相反，整天呆在宿舍看剧睡觉，男生看不惯女朋友浑浑噩噩的活法，可他女友一脸不屑地说：“在我的想法中，大学就是玩儿的，反正我高中这么努力也才考了个二本，努力有什么用？”
一半热血青春，另一半破罐子破摔。
我认为，这对情侣是孤独的，至少他们想法不一致，女生方面过于固执，如果她继续一意孤行，他们的恋爱估计要凉了。
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获得自我价值感也是提升幸福感的有效途径。
所谓自我价值感，是指个体看重自己，觉得自己的才能和人格受到社会重视，享有一定的地位和声誉，它会直接影响着对象的认知、情绪和行为。
在恋爱中，有人说女性的自我价值感并不来源于个人的能力的实现。
而建立在感情关系上，自我价值感高的女性，会有很强的独立性和自主性，并且对这段感情有偏高的安全感。
她会觉得受到伴侣尊重和肯定，也有着很强的表现欲。
既然自我价值感作用如此之大，那么在感情中，我们应该如何提高自我价值感呢？
首先学会互相尊重。
互相尊重是情侣相处的基本，要想在交往中获得尊重，就要做到不卑不亢，保持地位和设立底线。
感情是一半理性一半感性的，既不能失去对关系的理性判断，也要有准确的情感认知。
但是很多时候，一段感情还是靠理性来维持的。
其次，爱别人先要学会爱自己。
道理很多人都懂，真正做到的能有几个？
有的人一昧地顾及家庭而被剥夺了独立的时间和空间，有的人死死守住已经没有希望的爱情放弃新的开始，有的人心甘情愿地跟从自私自利的男人从而耗尽青春。
是的，你很感性，也很“伟大”，但到头来也不过感动自己，试想一个对自己都不负责任的人，如何承担其他责任？
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学会爱情保鲜。
恋爱初期的幸福感是最高的，随着俩人越来越熟悉彼此，新鲜感会直线下降。
如果恋爱关系失去了激情，就只剩下面面相觑的尴尬，只有保持日常的惊喜，幸福感才能油然而生。那么该如何做爱情保鲜呢？
有句话这么说，新鲜感不是和不同的人在一起，而是和同一个人尝试不同的事，所以不要吝啬你的创意和点子。
也不要因为懒惰疏于为另一半制造惊喜，男人都是视觉动物，适当地让他眼前一亮能够刺激好感的产生。
有人说，恋爱最幸福的时刻是“他很大方地介绍我是他的女朋友”，也有人说是“每天互道晚安”。
有人说的是“陪伴与懂得”，也有人说幸福是“他深爱你的一切”。
在恋爱中，每个人对幸福的要求和理解都不同，但每个人追求幸福的权利却是一样的，这些方法，你都get到了吗？
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