去年看《学习之道》的时候，做了大量笔记，了解好多新鲜知识，感觉很有收获。但就像以上空泛的语句一样，我并没有真正掌握实用的技能或增加新思维，只有一种自我良好的感觉。
直到我接触《刻意练习》这本书，深度理解“心理表征”这个概念，有种豁然开朗的感觉：《学习之道》的作者不正是因为建立了极其高度专业化的心理表征，才登顶象棋、太极领域，表现绝佳吗？那么，“心理表征”到底是个什么鬼？
1.心理表征是什么？
“一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或其它任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。”这个定义比较抽象，我们通过案例来理解——
很多人都知道狗，一听到狗这个字，就自然会想起一个四条腿、爱啃骨头、摇着尾巴的可爱形象，这就是人们脑海中的心理表征。但是，如果一个人从来没见过狗，听到这个字就不会在脑海里产生那些画面。
“刻意练习就是创建心理表征，完善对事物理解、记忆的过程。”
也许，我们很少思考这个问题：理解、记忆事物有多难？恩，理解和记忆本身并没那么难，难的是，我们太过于习惯并满足于“知道”这种思维方式，却很少去“理解”或“记忆”事物。
打个比方，爸爸指着窗外大树上的小鸟，问儿子：你知道那是什么吗？“是小鸟”，小男孩满脸自豪。但他并不知道，每年秋季，小鸟会成群结伴往南飞，不知道小鸟自带“导航系统”，在飞行时很少迷路。很多时候，人们对世间万物的理解，也跟小男孩一样简单。知道很多东西的名字，对内涵却说不出个一二，知识储存非常有限。
所以我们经常遇到不会写、不会讲等表达问题。毕竟，光靠一个个概念，很难完成一场演讲或者一次有趣的对话，我们需要具体认识、事实以及在此基础上的观点、情感和态度。
2.如何利用心理表征进行学习？
既然心理表征那么重要，那么怎样才能具备这种能力呢？
《刻意练习》这本书提供了创建心理表征的方法：找到一个可练习的技能，然后专注、反馈、修正。将技能分解成一些组成部分，以便反复练习，并且有效地分析、确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决它们。
怎么理解这个过程呢？最近在锻炼自己的演讲能力，具体做法是：把训练分成四个阶段，每个阶段设置不同的任务，训练难度逐级增加。每次练习演讲之后，听自己的录音，写下总结，继续录音锻炼，每天十分钟，持续3个月。我理解，这就是一个创建“心理表征”的过程。
我发现，写下总结这个点非常重要。每一次练习都会找到一些问题，花点时间思考怎么解决，必须在下一次训练当中有意识地纠正。几次过后，能够获得比之前训练更好的演讲效果。
这里面有一个非常重要但又容易被忽略的点：当你在下次训练中有效纠正上次总结出来的问题，而获得更满意的训练效果时，你的信心大增，会有持续的动力去做更多的训练。
这个演讲训练相对封闭，只有你自己对自己的表现作出反馈。很多时候，外界的反馈对我们非常重要，因为别人能看到你看不到的盲点。
比如说，你要锻炼写作技能，但你写的文章从来都不敢分享出去，给他人阅读，或者干脆分享出去，也不会主动去倾听他人意见，一心沉醉在“我觉得自己写得很好，为什么不能成为爆款”的孤芳自赏里。那么，这个练习效果就会非常有限，能力提升也会非常局限。
潜在的危害是，因为长期得不到正面积极的反馈，你坚持写作的热情也会消减。因为这点，很多一开始雄心勃勃的目标，最后变成了一句口号。
在创建心理表征的行动中，找到一名该领域优秀的导师是非常重要的，因为他可以帮助你监测和纠正你自己的表现。这让我联想到古典老师推荐的学习方法：人事网书，学习首先跟人学。
这一点恰好是很多爱学习的人不擅长的，他们更喜欢看书。一本好书的含金量自然很高，但每个人的提炼、吸收以及运用知识的能力千差万别，很容易陷入“为了看书而看书”的窘境。
3.生成新的学习套路
谈了这么多“心理表征”的重要性和内涵，最后还是要解决怎么把它用起来的问题，这里结合我个人的实际情况来谈谈。
当我要确定学习一种技能的时候，我会列出一个清单，明确需要做哪些事情。这么事情怎么来呢？以前，是发散式的，想到什么写什么，新鲜的、有趣的、有用的都可以。综合创建心理表征的方法，我梳理了一个流程。
第一步：确定一个可练习的技能。比如演讲、写作、跑步、瑜伽……
第二步：收集学习资源。找到一位本领域优秀的导师，多维度学习——从网上找到本技能相关学习资源（音频、文字、视频等）——从学习的角度去思考日常生活事件——找到该领域的经典书籍深度学习。
第三步：专注学习。在一定时间段内，有规律地安排学习时间，利用碎片化时间学习，并把知识进行整理和分类，纳入知识库。
第四步：输出。写读书笔记、随时随地交流、做正式分享。
第五步：收集意见并修正。包括听身边人的意见，在线上获取读者反馈等。
有效的学习，会点燃学习的热情。刷新了学习观念之后，我第一次在这么短内写出一篇读书笔记，有种第一次写作的感觉。
让我们，一起在学习的路上，惊艳自己。
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