米粒妈说：爱上不健康的饮食就像跟渣男谈恋爱。仔细想想还真是这样！
每次暴饮暴食甜食，除了咀嚼吞咽那一刻的快感，没有一丝踏实的幸福可言。
大量糖、脂肪、淀粉、添加剂让我头昏脑胀、大腹便便、反应迟钝、满脸油光、长痘……越变越丑。
爱上渣男，患得患失、伤心、生气、不自信、不幸福、情绪不稳定、也会越变越丑。
好的爱情会让女人变美，坏的爱情会让女人变丑。
好的食物会让女人变美，坏的食物会让女人变丑。
从某种意义上来说，BED是一种瘾。就像烟瘾、酒瘾那样。当吃得过多成为一种慢性病时，暴饮暴食患者可能以吃来安排自己的时间。为了吃，我们可能不想去上班、上学、尽量避免与人相处，这种隐蔽行为使自己把自己孤立起来。
血糖越不稳定，对食物的渴求越高。
BED患者也不乏性格外向、自信自立之人。但是，她们的内心可能是焦虑的，没有安全感的。她们害怕批评、害怕不同意见、很难处理和表达她们的情感需求。她们无法处理伤心、愤怒、沮丧、焦虑、忧虑的感觉，所以通过吃来排解。她们需要去除关于个人体重对个人影响的障碍思维和感觉，调整自己的决心，一点一滴地改变。
渣男，他是渣男吗？今天七夕，我还是一心一意地想着他，我很想他，每想一秒就多一滴眼泪。
是啊，他背叛了我，甚至从去年就背叛了我，我不知情，被小三了。这对我的价值观是毁灭性的打击，我爱他，他爱我，可他陪着另一个我不知道的她，他跟我打情骂俏，他跟她委曲求全，他跟她缠绵悱恻，他跟我诉说思念，这怎能以一个"渣"字形容？
我恨他，我还是思念他。街上的长安都是他、街上的奥迪都是他、街上的金色高尔夫都是他，他无处不在，我知道他无处不在。只是，你我再无爱情。
不是遗憾是伤心。我伤心了。
辛辛苦苦运动两个月，一斤没瘦，付出没有回报，我失落。
定好的学习计划总是半途而废，我讨厌自己的惰性。我失落。
一心想建立完美和谐的家庭关系，却因为吃饭问题跟妈妈大吵一顿，我委屈也内疚。
我内疚是我语气不好，把一切都想的太完美；我委屈是各吃各的饭不算是一个家。
以上的伤心、失落、内疚、委屈组成了混合型烦躁，我无法排解，所以扑向了食物。用饱腹感来寻求解脱，哪里能解脱，整天掩耳盗铃。
15年减肥+放纵、压抑爆发，16年减肥+计划中断、焦躁抑郁，17年减肥+失恋、、、、
我希望今年能站起来，别在老地方摔跤了。我要享受美好的人生，我要对懦弱说再见。
BED，请你离我远一点。
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