早起固然重要，但需要早睡来完成

早起会改变人生么？答案是肯定的，很多成功人士都有早起的习惯。

古语有：“早起的鸟儿有虫吃”，还有“一天之计在于晨”等等，都说明早起对人的好处。

比如说，早起可以安排一天的工作，提高工作效率；早起可以锻炼身体，使人神清气爽；早起可以看到升起的太阳，拥有好心情。

但是，我想说的是，早起一定是建立在拥有良好睡眠的基础上，只有早睡才能让人恢复精力。

如果晚睡还要早起，就会使人严重缺乏睡眠，精神紧张，烦躁易怒，反而对身体不好，还会影响工作和学习效率。

还有早起的时间也并没有严格规定，需要根据每个人的生物钟来安排，有的人可能4点就可以起床，还精神满满，有的人可能必须要过了6点才可以，起太早会昏昏沉沉，最重要是要养成习惯，坚持下去。我觉得只要不超过7点都是可以的，不必强求。

国学大师南怀瑾先生说过：能控制早晨的人，方可控制人生。所以，早睡早起对我们有着重要的意义，找到适合自己的时间，释放自己的最好状态，也能找到人生的方向。