1.觉知不舒服：今天晚上，送走了大部分家长，笑笑的爸妈和清米老师正在聊生命成长的事。聊得正开心的时候，笑笑的姐姐过来，语气很冷的地说：“咱们回家了。”“稍等下，我们正在聊些事。”“有什么好聊的，在微信上也可以聊！”
2.停
3.正面迎击：做个好听众，体验她的冷。
4.觉知情绪，百分百体验：我看到乐乐朝父母走过来，她那面似无表情的样子，心里不觉涌出一股火：什么情况，同父母讲话的口气怎么会这样？火气到达喉轮，差点就说出来。浑身的毛孔都在顫抖，胃火也跟着旺起来。口干舌燥，嘴唇有点抖。静心十分钟，心情渐复！
5.拨云见日，说出真相：孩子的问题就是一面镜子，一定是家庭里哪方面的关系受到了障碍。没有无缘无故的冷战，它也照见了我自己在关系处理方面的不足。比如在沟通的主动性和清晰度方面，有待加强！我乃本自具足，我有能力让各种关系去到更好！
6.感恩师父的觉知利剑！每天必舞，精神抖擞！感恩乐乐的演出！感恩3999群英雄们！训练营期间，事情多，没有同大家互动，讲谅解！
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