2018年2月7日

昨天起的很早，一天在为春节前的工作冲刺，晚上到家整个人身体情绪都特别疲惫，昨天的睡前运动没有强求自己必须完成，休整一天，达到大脑，身体，情绪的平和畅通，没有内疚，自然而然。今天开始加入了情绪平和的有意识的训练，外在感受到情绪不能通畅的时候，提示自己平和。今天把明天的计划列好，睡前运动做完，睡觉啦。