说到减肥，一些女同胞又要激动了，“我要减肥，我要减肥”，口号喊的那是无比的响亮，实际动作全无。在现在这个快速发展的时代，生活水平提高了，工作压力也大了。确实对于职场的我们来说，久坐伏案办公，缺乏运动，加上平常的伙食也不差，最终的结果就是肚子上那一层又一层的游泳圈，哎，汗颜啊，说的就是我！
为什么要减肥，减肥的动力？
每次买衣服都会在心里无数次鄙视自己，太胖了，这么好看的衣服穿在自己身上糟蹋了，衣服千千万，适合自己的咋就这么难，挫败感就更不用说了。
再者现在是以瘦为美，人为悦己者容，有好的身材相当于好颜值啊，在这把年纪留个漂亮的背影也不错啊！
最主要的，以前爬楼那是自带风的，轻飘飘的。胖了以后爬楼，每一步都是感觉好累还眩晕，几楼就爬的气喘，上气不接下气了！如果按照这样下去，我家在24楼，这万一停电了，估计都不用回家了，爬不上去啊！
减肥已经迫在眉睫，怎样进行多纬度健康减肥？
市面上的减肥办法五花八门，切胃、吃减肥药等等，看着就害怕，但是健康的减肥方式也不少。结合以前大学那会减肥的经验，我给自己订了几个减肥纬度。1.每天早上通过抖脂机运动20分钟，省力又能甩赘肉。2.用咕咚计划，对应的安排运动时间里进行健身操或者舞蹈或者跑步运动，减肥配体能锻炼，增强皮肤张力，万一虽瘦了，皮肤松弛就不好了，松弛的皮肤掉下来还是挺可怕的。3.每天中晚餐8分饱，或者晚餐只吃水果，让撑大的胃逐渐变小，而且下午适当的饥饿感不会犯困，反而会精神抖擞。4.睡前10分钟仰卧起坐，既减肚子，又能提高睡眠质量。5.不吃零食。
怎样合理安排减肥的时间？
人都有懒惰的时候，而且会用各种理由说服自己。所以我给自己设了个关卡。我一般晚上最晚11点钟差不多就要睡觉，早上醒的早。所以每天起床将时间提前20分钟，一起来就抖脂。每天中午吃饭，只弄一瓢饭，多吃菜！吃慢一点，给胃一个反应时间！晚餐吃水果沙拉，或者用小碗吃饭，顶多一碗。如果是计划运动时间，没运动完不洗澡。睡觉前做10分钟仰卧起坐，提高睡眠，不做不关灯。
减肥的最佳时间在4-9月，所以先坚持一个月看看效果，不轻易变动计划，月底看效果，若有效果则继续，还可根据一个月的减肥运动时间的接受情况可以适当加量。若月底无效果则进行相应调整！所谓“一口气吃不成一个胖子，胖子确是一口一口吃成的”，可从饮食下手，比如吃既营养又热量少的东西，收集收集，晚餐就吃这些。
减肥已经开始了，你还只停在口头上吗？一起加入减肥运动，让我们瘦成一道闪电吧！
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