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写在2024年元旦

写在2024年元旦

作者: 赵三小姐 | 来源:发表于2023-12-31 21:45 被阅读0次

        新的一年到来,按照惯例,总是要写下新年计划的。与往年不同,今年的新年计划不是心血来潮,而是是断断续续写下的。这里面,有的是反思过去一年的状态,希望新的一年做出改变的;还有的是已经开始在做,希望新的一年继续坚持的;还有的是希望经过自己的努力达到的。

        总的方面:新的一年,要活得开心;活得大胆一些。过去这两年,由于社会大环境的因素和自己身份的转换,我常常处于一种焦虑、不安的状态,总是被负面情绪所困扰,总是会胡思乱想一些不好的事情。所以,我经常在夜深人静时情绪状态低落,非常不开心。但在经历过无数次思想斗争和挣扎后,我在某一天突然发现,这些痛苦一方面是我对人际关系过高的期待导致的,尤其是对我老公;另一方面,是自己的心不定导致的。想通了这些,突然感觉豁然开朗了,虽然偶尔还会进入负面情绪中,但我学会感受它、接受它,而不是陷入其中不可自拔。新的一年,要把关注点多放在自己身上,想做的事、想看的风景、想品尝的美食……去行动,而不是把希望寄托在和别人一起完成,拥有让自己幸福和开心的能力,我知道这需要长期修炼,我会一步一步向它靠近……还有,我一直是一个不自信的人,新的一年,我希望可以活得更加自信、更加开朗、更加大胆一些,多去学习新东西、尝试新东西,让自己保持不断在路上的状态;另外,勇于无视别人对自己的期待和评价,建立自己心中的价值体系。

        工作方面要做的事情。一方面要提升自己的专业素养:平均一周听一节名师公开课,每篇课文都要写教学反思,一个月阅读两本专业书籍,并写读后感;坚持阅读订阅的《中国教师报》;坚持写教育随笔。另一方面要提升自己的“知识变现”能力——即把学习到的专业知识及时运用到自己的教育教学中,不断去实践和反思,而不是让它们仅仅停留在理论层面。

        个人提升方面要做的事情:1.听书要平一天一本(最主要是在帆书平台);2.坚持一天一篇文章,一周一篇公众号(文章已经坚持日更133天,今年继续坚持);3.一周至少一次毛笔字练习(今年下半年又重新开始练习毛笔字,但是坚持得不好)4.尝试投稿,写的文章要在专业平台上发表一篇;5.练车,并独立开车上路(驾照已经拿了12年了,但是还没有独立开车上路)

        个人健康和身材管理方面:减重20斤,主要是通过改变饮食习惯和适量运动达到。这三年体重一直处于超重状态,这不仅影响自己的外在,让自己更加不自信,更重要的是影响自己的健康。从生完孩子后,一直在减重,但是成果非常不理想,这也是导致我焦虑的原因之一。最重要的原因还是我没有转变饮食习惯:吃饭太快,吃得太多,尤其是碳水化合物。减重的目的一方面是为了健康,穿上自己喜欢的衣服,另一方面是希望在这个过程中,养成良好的生活习惯和饮食习惯。同时,一周要保持3—4次的运动量,每次30分钟以上。

        家庭经营方面:和爱人更好地沟通,经营好自己的小家。但不能在对方身上投射太多的期待,不要因为对方达不到自己的期待而伤心、难过,将快乐的主动权掌握在自己手里;时常和父母保持联系,多关心,多看望(现在晚上没有晚自习都会视频,但陪伴的时间太少);亲子关系方面:高质量陪伴,陪伴孩子的时候全心全意,不要三心二意(不仅是陪伴孩子,其它方面也是),多陪孩子读书、参与户外活动,多赞美、多鼓励、多引导,谨记身教大于言传。

        其它方面:减少刷短视频的时间,节制欲望,不买不需要的东西,减少精神内耗。这几点要时时刻刻提醒。

        今天听了岸见一郎《不安的哲学》,里面一句话,送给自己——“与其担心无法取得满意的成果,不如把胡思乱想的时间用在踏踏实实做事上。”还有加缪在1940年写下的新年寄语——“今年,希冀幸福将是徒劳的,通过工作去建造幸福才关键。不要希冀任何事,而是要做点什么。不要等待着他人从头至尾地构建你的命运,尤其是当命运仍掌握在我们手中。”

      把这两段话告诉自己,提醒自己活在当下、踏实做事、为自己的选择和人生负责。

      你好,2024!

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