1、微笑打卡
01.早起第一件事练习微笑，刻意提醒自己，对着镜子练习。
02.一定要形成对比照片，让自己看到变化，增强信心。让一切进步看得见，不是口号，而是行动。
03.从肌肉记忆到真心发笑，每一步的练习都需要专注。
2、听早课更懂阅读+午课成长型思维训练一，写下：金句+感悟+反思+行动
金句：
01.已有的经验丰富度决定一个人的阅读能力。
02.好作品是好的阅读模型，好阅读带给我们科学思维。
03.犯错是大脑成长的方式。
04.成长是一种状态，而非既定目标。
感悟：01.拥有成长思维，是我们自我改变的第一步。
02.只要想学，什么时候开始都不晚，相信一切皆有可能。
03.阅读不仅仅是看我们掌握了多少的识字量，更多地是思考与表达。
04.目前我所了解和接触的学校阅读现状的确就如老师所言，给学生们一个书名，却不会或者是不懂地给予阅读指导方法。.。
05.针对阅读量低的原因，我突然脑子里蹦出来一个想法，为什么不让我们的学生来填写，说不定这个方法更能帮助我们找到孩子们的阅读路径。
反思：
01.就自己而言，从小不爱阅读，只因我不太会思考和表达，一件让我没有体验感和成就感的事情，我习惯性地选择了拖延。
02.作为一名教师，懂得阅读的重要性，苦于没有任何的科学阅读方法给予学生指导，出来着急，我还努力在学习中，相信总有一天我会带领孩子们喜欢阅读，爱上阅读。
03.阅读不仅仅是教师的事，同时也是家长的事，我们每个人都是拥挤的身份，可以是老师，也是家长，更是孩子，还是学习者，在不同的角色切换中，我们需要阅读来丰富我们的内心，需要切换力来确保生活的无缝对接，只在平和。
行动：
01.先让自己开始有翻书和阅读的动作，从简单阅读开始，从每天5分钟阅读开始。
02.带领学生开始共读，大家围绕着一个共同目标，一起行动，一群人总能相互支持。
03.坚持朗读给孩子听，目前我们家已经进行了100天左右，成为了一种习惯，一种享受。
3、看成长型家庭和固定性家庭的对比，你的家庭是怎样的，有何反思和行动？
目前，我的家庭正处于固定性家庭向成长型家庭转变的过程。首先，前几年学习的积累，让我意识到学习不是一时的事，而是终身的事，所以一直努力和坚持，但收效甚微。现在回顾来看，那时候我虽说是自己在努力学习，可更多地动力是奢望改变孩子，改变先生，常常出现一种状态：我作为家庭的一份子，已经很努力了，孩子和先生为什么还是无动于衷？开始陷入情绪的自责中，还是产生了自我怀疑，开始不断地否定自己的学习是否真的有效？
今天，在听课时，我豁然开朗。因为很多时候，我们关注点在学的结果上，却忽略了享受学习的过程，痛苦由此产生；我们自己学习的动机是为了改变他人，而不是为了成就自己，影响他人，我们就很容易被他人所影响，烦躁由此而来；更多时候我们是为了证明自己真的很有能力，想着要掌控一切的事物，却不是想着要激发自我内在的潜能，焦虑随之而来。这说明，当我们的学习方向出现了偏差，最后的结果与期待产生了落差，一切的情绪问题和否定就奔向我们，攻击我们不够强大的自己，久而久之，就又被打回原形。
唯有让自己不断学习，不断强大，才能更好地影响自己和身边的人。
行动：
01.老大每天坚持阅读100+；练字150+；背诗120+.习惯是一切的基础，我们就这样努力着。
02.给老二朗读文章100+。全家总动员，特别有意思，谁有空谁读，浓浓的家庭氛围感就让我们感到放松自在。
03.妈妈每天坚持写作790+，从一开始的害怕到现在不自居的坚持。
04.爸爸的每日烧饭100+，从原来不怎么勤快的状态，到现在变着花样给我们提供食物，真是小小的改变背后都藏着浓浓的爱。
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