对于现在的人来说，睡眠真的很重要。
尤其是奔三的上班族，晚上睡不着，被工作的事缠心，早上醒来第一件事就是：等下还要去上班。
上班的时候，大脑连轴转，下班了，“余音”久久不能退去，几乎从未停歇。
好不容易盼到个下班，心想：终于可以去放纵一下了，可是另一个声音又在压制自己：我要变得优秀，我要提升自己，我要挣钱。
这就是上班族，这就是忙狗的一天，活在现实与理想之间，挣扎在善与恶的边缘。
对于一个忙狗来说，是真的没资格去云南大理，真的没时间谈恋爱，真的真的没心思去好好看一场剧。
不仅如此，还要准备将一生奉献给单位。
生活虽如此之痛，但我们可以选择爱自己啊。
然后我觉得，在所有的“爱自己”的方式中，好好睡觉才是第一位。
在我见过“狠人”里，晚上没有超过11点睡觉的，如果有，最迟也不会超过12点，而且也只是偶尔罢了。
我之前在一个网点上班，有个同事，看起来很精神，眼睛炯炯有神，说话声音很洪亮，有底气。
我问了他：你每天晚上一般几点睡。
他说最迟不会超过10点，有时候9点就睡了。
我在想，怪不得，我以前还以为，大家都是喜欢熬夜的夜猫子，原来小丑只有我一人，原来，我一直活在幻象里。
原来，很多看似很难的事情，只要方法选对了，其实很简单。
就像刚才提到的那个同事，看起来很精神，说话声音底气足，眼睛有神，其实这些都可以通过好好睡觉来获得。
再来说一说我自己的故事。
我这几天一直刻意保持自律，晚上不超过11点睡，早上5点多起床，早晚运动。
这样的状态我已经维持了将近一周，我最深的一个感触：这种感觉太好了。
行动力，记忆力提升，精力变得充沛，面貌变得更加精神。
还有一个更加有意思的，头脑很清晰，感觉好像逻辑思维上升一个档次。
今天早上，我和同事以及客户沟通时，我能清楚地感受到，我说话水平的一个提高，对于一件事，我能很精准地描述出来，并且不拖泥带水。
而且我还有一个发现，那就是“气”很足，但不是脾气的“气”，而是中气。
和人交谈，难免会被别人否定，于是便出现互怼的模式，其实很多时候，怼人怎样才能成功？
声音大，换句话说，谁的声音大，谁就有理，这种情况经常发生在菜市场，也会出现在超市。
当然，我们更多的还是希望，能够以理服人，兼爱天下，不过小打小闹，一个底气十足的声音，确实可以派上很大的用场。
今天中午我回家后，吃完饭往床上一躺，呼呼大睡了一觉，时间也没多长，也就20分钟而已。
但令我惊奇的是，仅仅这20分钟的午睡，使我感觉我的五脏六腑像是被按摩了一遍，醒来后像是做了一个全身按摩，轻松无比。
这就是睡觉带来的好处，因为在睡觉的过程中，身体会自我修复。
精力，也是这样一点一点补起来的。
某音里看到一个“不老男神”,40岁的年龄，30岁的精神容貌，问他怎么保养的。
他说：好好运动，好好吃饭，好好睡觉。
他着重强调了睡觉，说从来不会超过11点睡。
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