今天的第三篇文章，我想写一写跑步。关于跑步，我突然明白，自己以前似乎有一些误解。第一个误解，我觉得坚持跑步就是坚持每天都跑步，也就是说，一个星期，假如我跑了六天，第七天没有跑，这就不叫坚持跑步。事实上，天气的不可抗因素，身体的不可抗因素，以及时间的不可抗因素，都会影响每天的跑步。甚至，如果没有跑步的心情，硬是逼着自己去跑，那简直就是一场噩梦。我想，这第一大误解来源于周围的环境。我总是很在意周围人的眼光，我很希望自己能够得到一个“哇，她真得坚持每天都跑步哎，好厉害”的称赞。但是事实上，这很重要吗？不重要，真的，别人怎么说，跟你有什么关系呢？你跟人说你跑五公里跟跑八公里有什么区别吗？对你而言，这是一个很大的突破，可是对别人而言，不过只是一个数字。
第二个误解，我觉得坚持跑步就是坚持跑步五公里以上，也就是说，每次跑步，如果跑不够我就觉得不能停，不然就像没有跑步一样。事实上，跑不跑五公里真的那么重要吗？我跑步只是为了让自己跑出一个漂亮的数字，然后好发朋友圈吗？这真是一个愚蠢的想法，更愚蠢的是，我自己竟然还没有意识到我有这个想法。
同时，这个误区里，还有一个致命的问题：跑到五公里的时候，就觉得自己完成任务了，怎么着都不愿意再跑下去了。两条腿重的就像灌了铅，自己的意志力就像被扎了一个孔的气球，直接的落下来了。这种情况下，我不仅会觉得自己跑步仅仅是为了完成任务，还不会让我进步。指不定哪天，我把自己跑伤了都不自知。
我想，正确的跑步思想应该是根据自己的身体状况而定。完成跑步前的热身动作之后，先慢跑，感受自己的身体在跑步过程中的反应。其实，现在我胖的已经感受不到腰间赘肉的甩动，这还真是个悲剧。若不是昨天我感受了一下，我都差点以为怕跑步只是在锻炼下肢。说起来，还真是有点可悲呢！
第三个误区，我觉得只要跑步就好，不用管什么时候。以前，我为了实现每天都跑步的目标，晚上九点钟都还在跑步。外面下雨的话，那就在宿舍跑。事实上，现在想想，宿舍十米多一点的长度反反复复地跑，真得有收效吗？当时的自己还感觉特别好，非常有收获。我想，那可能是因为自己每次跑步并没有达到锻炼的效果。嗯，听起来，这也真是可悲呢。时间也花费了，力量也用了，还没有达到锻炼的效果，反而把自己的食欲勾起来了。可怜的我啊！
事实上，我觉得真正有效的跑步，是根据自己的身体状态和跑步状态而定的。想想那些以数字为目标的跑步者，他们在一次又一次地挑战时间。再想想那些以时间为目标的跑步者，他们在一次又一次地挑战里程数。好吧，作为佛系跑者的我，只是为了发发朋友圈，炫耀一下。这么说，我可能自己都不会同意。因为我是真得想跑步，并且真正从跑步上得到了好处，才会继续坚持跑步的。
我觉得，昨天，我就实现了一次有效跑步。我认真地做了五分钟的跑前热身，打开喜马拉雅继续听“晓说”，从6:27开始跑步计时。我没有即刻冲出去，事实上，我平时也不曾即刻冲出去，我也没这个能耐。我感受着自己的两条小腿开始往前迈去，两条胳膊也非常有力的摆动着。我不在乎自己跑的有多慢，我只是希望自己不要停，按照自己的节奏，坚持下去。
我发现自己基本跑不快，我想这一定是因为肥胖的缘故。当然了，我是不会放弃的。印象中，之前我在早上跑步的时候，一公里能在八分钟内跑完，但是这次我的第一公里用了十分钟还要多，这让我很是吃惊，同时，也让我觉得很放松。是的，这是我的节奏。
期间，有一个人跟另外一个人说，这是不是叫慢跑？哈哈，我笑了笑，是又如何，不是又如何？我按照自己的节奏跑，管它是快跑还是慢跑？想想，似乎，我基本都是慢跑，我还没有快跑过。如果跑五公里用了28分钟算是快跑的话，那么我还真得快跑过，不过那是冬天的事情了。
跑道上有人骑自行车，这丝毫不影响我跑步，我每次都会微笑，但是坚持继续跑。我想，我的跑步姿势还是可以的。我尽可能地用大腿和腰臀的力量连同胳膊的甩动带动全身往前去，配合均匀的呼吸，按照我能达到的速度跑。
本来，我给自己定了目标十公里。随后我就想到上次我给自己定目标八公里，结果跑到第四公里的时候就觉得难以适应了，只是硬着头皮跑完了六公里。这真是一个可怕的事情。于是，我放弃了目标，我觉得我能跑多远就根据我的身体状态来定吧。
结果是喜人的，我按照自己的节奏，跑到第八公里的时候，身体告诉我，我准备加速了，于是，我便加速，有一种飞的感觉。当我在最后的几百米的时候，身体告诉我，加速之后我便不想再跑了。于是，我便在跑够八公里的时候，停下来了。当我停下来很悠闲地向前走的时候，那种感觉真得很闲适，哇，简直是太美妙了。
我能感觉到身体的每一个细胞都很欢畅，我甚至觉得身上的肥肉被甩掉了一些，各种细胞都变得轻松而有活力。除了身体的疲劳之外，别的一切都好好。身体的疲劳也是因为身体排出了很多毒素与多余的东西。我突然觉得，这个世界好美。
我认真做完了八分钟的跑后拉伸动作，这是我很长时间以来非常认真的一次，我觉得值得，并且感受到了效果特别好。然后，我让两条腿先后搭在桥上，让血液倒流一会儿，也让我的腿能够得到充分的拉伸与放松。
昨天晚上，真是一个美妙的夜晚。我回到宿舍，认真地把衣服洗了，认真地洗漱，认真地泡脚，认真地看视频，到最后认真地睡觉，我很开心。我觉得我的身体得到了恰如其分的锻炼，那种感觉美极了。多，还是少，都不如合适最重要。
昨天晚上我躺在床上，感受到全身细胞的运转，如此美妙。我意识到，我已经很久没有这么舒畅了，这是一个美妙的夜晚。即便，我做了很长的梦，梦到很多人，说了很多话，做了很多事，但是每一个场景里，我的心都非常平静，悲伤或欢喜，都是那么清晰且能够接受。
早上醒来，不仅仅是精神，我觉得我的视力都好了一些。
是啊，多或少，合适最重要。
2019年7月12日15:49:22
本篇收获：
跑步，认真跑步，合适最重要。
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