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听，见真知

《逻辑集》

别让坏情绪“掌控”你自己的人生

1. 情绪管理能力并不属于情商问题，而是智商问题。

2. 首先要理解“当下”这个词的含义？当下的意思就是要当下去做、当下解决、当下放下，把问题化解在当下，反过来说就是任何试图把问题拖延、回避的做法，都是无效的。

3. 冤有头债有主，除了生理原因，心情不佳一定有具体的原因。直面它，与有关人进行直接坦率的沟通，把你的感受告诉对方，把你的疑惑/需求/不满告诉对方，把你的建设性意见告诉对方，最终把问题解决掉。

4. 即使是生理问题，也要把主动权拿在自己手上。一般病痛，相信科学，积极展开治疗，现代医学进步的速度比你想象的快；真要是绝症，倒计时管理生命，没准儿过得比以前更加有价值。

5. 把一切情绪问题视为一个“任务”，进行任务管理。也许简单也许复杂，但是任务管理的原则是一样的，那就是：上手干。而不是一屁股坐在情绪的泥坑里打滚儿。

6. 当你情绪低落时，所谓“换个环境”“换个心情”，所谓”暂时忘记放飞自己”都是骗人的，你只会把狗屎一样的情绪带到无敌美景中去，从而做到既浪费钱又浪费时间。而且还把小问题拖延成大问题。

7. 有些问题需要时间来解决，但并不是空等着，等到哪个时间自动解决。而是需要把一个当下扩展到无数个当下。

8. 不存在孤立的“情绪管理”这件事，回到目标管理和任务管理的逻辑来看问题。好情绪并不是傻乐呵，而是具有积极行动的本能冲动和热情。

9. 很多时候，所谓很难“直面问题”的实质是很难直面自己。如果是一个自己都不能直面的这么糟糕的自己，就别再抱怨别人了。

10. 对自己的情绪进行科学的主动管理，是一种高级的自律行为，能让你更好的掌握自己的人生，而不是被掌握。

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读，到彼岸

1蚂蚁效应

蚂蚁是自然界最为团结的动物之一，一只蚂蚁的力量确实是微不足道的，但100万只甚至更多只的蚂蚁组成的军团则可以横扫整片树木或一幢幢高楼，可以将一只狮子或老虎在短短的时间内啃成一堆骨头。

2马太效应

凡是有的，还要加给他，叫他有余；没有的，连他所有的也要夺过来。

3毛毛虫效应

毛毛虫习惯于固守原有的本能、习惯、先例和经验，而无法破除尾随习惯而转向去觅食。

4免疫效应

当学习的材料发生了显著的遗忘后再进行复习时，学习者因发现了遗忘的内容，故能激起复习的动机，他不再把复习看成是多余的事，就在复习中加强了努力和注意；在这们的复习中，学习者还能发现造成遗忘的原因，如新获得的知识模糊不清，未充分分化，不稳固等，于是就在复习时想方设法加强薄弱的部分。这种效应可以解释为什么早晚复习的效果无明显差异的现象。

5名片效应

在交际中，如果表明自己与对方的态度和价值观相同，就会使对方感觉到你与他有更多的相似性。

6名人效应

接受名人的暗示所产生的信服和盲从现象被称为名人效应。

7莫扎特效应

他们让大学生在听完莫扎特的《双钢琴奏鸣曲》后马上进行空间推理的测验，结果发现大学生们的空间推理能力发生了明显的提高。他们将这种现象称作"莫扎特效应"。

莫扎特效应启发人们从多个角度思考促进脑功能发展的途径和方法，并使人们日益认识到欣赏音乐等传统上被视为"休闲"的活动在脑的潜力开发中可能具有一定的价值。

8墨菲定律

如果一件事情有可能被弄糟，让他去做就一定会弄糟。

如果坏事有可能发生，不管这种可能性多么小，它总会发生，并引起最大可能的损失

根据“墨菲定律”，一、任何事都没有表面看起来那么简单；二、所有的事都会比你预计的时间长；三、会出错的事总会出错；四，如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。

9摩西奶奶效应

一个人如果不去挖掘自己的潜在能力，它就会自行泯灭。在教学的过程中我首要做的是帮助学生正确地认识自己，引导学生坦然地面对学习中出现的各种问题。正像格拉宁所说：“如果每个人都能知道自己干什么，那么生活会变得多么好！因为每个人的能力都比他自己感觉到的大得多。”我们的教育对象是有无限发展潜力的学生，充分发掘他们的潜力，培养他们的创新能力，使他们产生“摩西奶奶效应”，学生的潜能就能得到巨大的发挥。

10木桶法则

一只沿口不齐的木桶，它盛水的多少，不在于木桶上那块最长的木板，而在于木桶上最短的那块木板。要想多盛水——提高木桶的整体效应，不是去增加最长的那块木板的长度，而是要下功夫依次补齐木桶上最短的那块木板。

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行，过一生

1.一上午的材料整理，纯粹体力活，完美主义的悲催结果。

2.匆匆忙忙的拜会，中国，永远是一个人情社会。

3.和分管领导谈心，感觉好好。善良的人，总是让人放心。

4.回来，准时，想陪伴，却被拒绝。

5.作为母亲，可能自己真的做得远远不够。

6.突然感觉很挫败，一种不被信任的彻底的挫败。

7.作为女人，你需要承担的，或许自己都没有意识到，原来那么多。

8.孩子很晚才睡，主动与我和解。她永远是那个比我更快放下不快的一方，因为她纯粹就是爱我。

9.在回家的公车上，看到一个母亲，与孩子交谈的方式，真正的尊重、教诲，受教了。

10.真的需要好好反思自己的很多不作为了。