散步走20230402

好久没有锻炼过了。昨天晚上下班后，老张在我们班的说了一段时间的话，从单位出来老张要请吃酸辣粉，于是就跟几个搭档在单位门口的小店吃了酸辣粉。然后我说去散步。李搭档愿同往，于是我们又去了老体育场。

因为时间比较早，所以在体育场活动的人不多。我们两个边走边聊天。不知不觉走了半个多小时，都走出汗来了。我们感觉走的差不多了，体育场的人也多了起来。我们就离开体育场返回了。

好长一段时间没有去散步了，和小搭档一块出去走走聊聊天说说话，既有运动又有交流，感觉还是很舒服的。

今天早上忍不住还想出去走走。早上我又骑上电瓶车到了老体育场，大概是6:20。体育场场上有散步的，有跑步的，也有跳绳的，还有在周边的体育器械旁活动的，周围还有跳广场舞的。

我边走边听音频。本来是戴着耳机的，但是无线耳机没电了，只能就拿着手机听，开的声音很小。但也是可以听见的。走了半个多小时，也是要微微出汗的时候，也就回来了。运动以后虽然运动量不大，但是感觉还是挺舒畅的。

我看有的说运动也不是要每天锻炼，但是一周要活动几次的，比如最简单的散步，还要事先做好准备。今天的运动没有做好准备，带的耳机不能用，准备充分了，可以散步和听音频两不误的。