5+2轻断食

        今天，去市医院进行体检，本来想开车，后来想一想。那锻炼呗，走上去，走下来，走一走，锻炼锻炼也没有什么好处。

        体检的都是一些常规项目，其实我在五月份已经检查过了。但是想着学校有如此的福利条件，那就再检查一遍吧。有几项在检查的时候，医生已经告诉了具体的情况。胆囊息肉，肾结石，脂肪肝。其他血液项目和Ct还都没有出来。

        今年有很多感受，最明显的就是身体各项技能越来越差。每天总是累，三天两头，头晕，难受。回来的路上我不断的想，现在有这么多亚健康，虽然有问题，但都处在临界，都需要做进一步的观察，但是我应该从此时此刻开始重视起来。从饮食上进行调整，然后从行动上进行锻炼，让疾病远离自己。

      在不断的翻看过程中，我选择了5+2轻断食，每星期五天跟平时一样，两天少吃，这个我还可以接受。我得慢慢的把它当成我后半生吃饭的这样一个习惯。不是为了减肥，而是为了健康。

      每次在走路的过程中，看到新开的店铺，看到那些色彩搭配非常美，非常引人食欲的饭食，我总在想，这个肯定很好吃，那个肯定很美味。但是转念一想，一个人你一生到底能吃多少食物呢？在我们的生活中，在我们的吃饭方面，都应该有所取舍，有些东西该抛弃就应该抛弃，你不能什么都吃，你该选择一些健康的。现在大多数人都是营养过剩。营养过剩最主要的一个问题就是没有自律性，经不起美食的诱惑。

        身体出现了这些问题，那就应该静下来下心。有些东西该放弃就得放弃，有些东西该抛弃就得抛弃，让自己自觉起来，自律起来，为了自己的健康，从现在开始行动起来。