如今丧文化盛行，大家都喜欢在网上吐槽、比惨，“穷到吃土”、“累觉不爱”、“万年单身狗”、“然并卵”……从这些网络流行词汇中，可以看出大家普遍存在的抑郁和焦虑情绪。
适度的焦虑可以让人达到做事更加积极的效果，但过度的焦虑则可能对生活和工作带来负面影响。所以，如何处理焦虑的情绪、让人们的心态变得更加积极和健康，这也是我们每一个人必须面对的问题。那么，缓解焦虑有哪些妙招呢?
1、幻想
这是疏解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
2、肯定自己
当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题、”“我可以对付”，这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应。结果，你果真平静下来了。
3、大笑
在生活中不要憋着自己，想笑就要笑。大笑可以让人体的激素以及肾上腺素降低，可以提高身体的免疫力。当你预感即将大笑时，焦虑的情绪就已经开始有所缓解了。
4、哭泣
哭一哭有好处，因为泪液的分泌能促进细胞的正常新陈代谢，不过哭泣时宜轻声。
5、深呼吸
深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，放松全身肌肉，能使人心情平静下来，还有利于心血管系统的健康。
6、音乐
很多人喜欢通过音乐的方式放松自己的心情，其实这是一种很好的方法，心情不好的时候可以听一些古典音乐以及轻音乐，这样可以缓解不安的情绪。
7、体育锻炼
包括慢跑、游泳、打太极拳、放风筝等，都是减轻焦虑的有效方法。只要选出一两种并长期坚持，就会在需要发泄的时候知道自己最想做什么。
8、舒适沐浴
让紧绷的身体放松下来，来一场畅快的沐浴是关键。舒适的沐浴能让我们身心轻松，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
卫浴间是一个相对私密的地方，除卫浴环境外，洗澡热水的舒适度可就是重中之重了，如果家里的热水器不好用，那可是会直接破坏洗澡的心情的。
说起热水器的选购标准，很多人会想到“性价比”这三个字，可如今，颜值高实力强、操作简单、恒温舒适、出水量大才是挑选热水器的主流标准，比如能率宽屏畅浴系列热水器——“既好看又好用”，让原本司空见惯的普通热水器玩出新花样。
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没有了健康，一切都会归零。所以，调节心理健康显然刻不容缓。良好的生活习惯、适当的运动、舒适畅快的沐浴放松……这些都有助于我们应对不良情绪，让心态变得更加积极乐观。
就像能率宽屏畅浴热水器为我们带来温暖和幸福感，焦虑烦恼还能来入侵吗？
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