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2017.11.23

2017.11.23

作者: 深夜燕子 | 来源:发表于2017-11-23 20:56 被阅读0次

在春夏季一直都保持运动的好习惯,秋末后  由于早晨太阳出来的晚一些,又冷一些  晚上日落又早一些,景色又萧条一些,其实说了这么多理由,都是借口,唯一的原因就一个字,☞懒    从今天开始一定要慢慢拾回这些好习惯,好习惯第一天→_→跑步6公里,配速六分钟20秒  回来伸拉20分钟,  自己的计划是每周运动4-5次    圣诞节看看自己的身体素质及体脂有木有变化,加油!^0^~

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