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无耻的说一次，我也想过自律的生活。

先从早睡早起的喜欢开始，每天六点起床，十一点睡觉。

起床后的时间可以学习，可以跑步，相当于每天多了高效的一个小时，而且没有其他干扰，早上的时间是最好的。

正常上班时间，一定要合理安排工作，高效完成工作任务。中午一定要休息半个小时，本来睡眠就浅，因此要提前入睡，不要玩了大半天手机再睡。

下班的时间，少刷手机。要做的事情主要是半小时的运动，半小时的复盘，一小时的阅读（可以涵盖多个方面的内容，以提升自己为主）十分钟的总结，半小时的其他事情安排。

从今天起，开始记录生活。先坚持完这个月，让自己看看韧性在哪里，活得像滩死水一样，重复每一天单调的生活，真的很厌烦。

对了，失眠的问题其实不严重，就是半夜三四点会固定醒一下，看看坚持运动会不会有改善。

加油吧。

十二月计划：

1.读书3～4本（股市、自媒体运营）。

2.每天坚持运动半小时，每周至少跑步20km。

3.坚持六点起床，十一点睡觉，中午午休。

4.持续学习，保证每天一小时的学习时间，每天输出自己的收获心得。

5.每天半小时写反思总结，记录自己的时间花销和每天遇到的最大问题。

6.寻找新的工作机会。

不刷手机，不看垃圾新闻，避免时间浪费。

坚持打卡，做好每天总结