打卡日期：2019年/8月1 /日 体重：45kg 身高：150cm
打卡累计天数： 351/360
宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：
养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶
保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡22:00 * 早起 7:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 4 ）个，累计（ 1083 ）个。
早睡早起 7：50---22:00 小运动（篮球+跳绳）
【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子睡前悄悄话； * 早睡22:20
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【完成情况】
提醒检查孩子完成作业情况，陪伴孩子一起运动 ，睡前悄悄话。早睡早起
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：
* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:30 早起：5:30
【完成情况】
单位加班，没有陪家人晚餐。到家后和孩子睡前聊天，不碰手机，早睡早起 23:00--5:43
【王丁益】今日闪光点
* 坚持运动（篮球+跳绳）
*每天自己安排学习计划，完成作业
* 与妈妈分享音标绕口令
#父母教练检视&感悟#下一步
* 今天是8月份的第一天，意味着暑假生活已经过了一半。整个7月份，孩子需要参加小五班（一周三天）+数学兴趣班（一周五天）+英语兴趣课（一周三天）。
孩子和大人都非常疲惫，特别是家里的老人，大热天，有几天一陪就是7个小时，没地方去，只能到附近的超市或小公园。
感恩爸妈为我们双职工解决了后顾之忧。让我们可以安心工作。
【下一步行动】
让孩子巩固学习成果，适应没哟兴趣课的时间安排。比如说自己安排课外作业，每天定量定时间完成课程的相关练习。并做好及时的记录。
【感悟】
不同时刻有不同的安排，但是适应的规则不变，让我们一起以不变应万变。
参与授勋，为孩子助力
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