我的情绪为何总被他人左右

【1022晨读感悟】

《我的情绪为何总被他人左右》

就像文章标题所说，我的情绪为何总被他人左右？说起情绪，大多数人所延伸的都是坏情绪，所以我们要学会调节坏情绪。那为什么总想起负面情绪？那是因为我们总是过分悲观。

乐观积极的人总是让我们羡慕，并且实际上他们也会走得更远更开心。他们总是受上天眷顾不会遭遇烦心事吗？不，他们不是没有负面情绪，而是不会被情绪左右。那如何管理好自己的情绪呢？

1. 我们需要去觉察自己当下的情绪并承认它、接纳它。周一上班发现自己奋斗将近一个月的策划方案不合格，被老板要求重做，还被骂得狗血淋头。这时候你的负面情绪已经到达，要求你亲自签收，你顺着这情绪开始低落、抱怨、暴躁等等。而你要做的是坦然面对这件事，策划方案不合格确实是自己做得不够好，可以允许自己情绪有点低落，但避免暴躁，郁闷，牵涉他人。

2. 了解自己的情绪从何而来。策划方案被否定，你的负面情绪源自你想到要重做，不被老板认可这一个月来的辛苦努力，老板不体谅自己反而被骂，接下来的日子更加难熬等等。开始悲观现在以及未来的状态，从而引发种种负面情绪。

3. 尝试以适当的方式来表达情绪。通过适当的方式来缓解自身的压力，多点换位思考，也许这份策划方案真的着急，老板对你抱有重大期望才如此批评你的。你可以体谅老板的情绪，觉得老板还挺重视你，然后认认真真修改策划方案。

4. 疏导、缓解内心积累的令自己不舒服的情绪。如果不能完全消除策划方案被否定所带来的负面情绪，下班后尽量约同事吃饭、逛街、按摩或者运动等等，稍稍释放一下，不必压抑在心里。

总之，我们是情绪的主人，只要我们愿意去面对原本就属于我们自己的各种情绪，就有能力去管理它们，而非为情绪所控制。