太极  放松

3.21本周目标：练习身体放松

走路站立和坐姿中，坐比较难，容易胸部卡住

一周后3.28：

6.20推手课

1，通过墙壁练习 站直，手搭好，缩胯，弹开

2. 注意胯部摆出一个碗，将身体放进去。一个人推，另一方通过放松来顶住，并不断检查全身松的状态。

3.推手 完整劲 听手

4.整体 全身扑出的感觉 拳击