在我们的生活中，有太多的东西，像打一把游戏，刷一会短视频，看一部电视剧，都能让你瞬间感觉很爽。让人沉沦，又束缚其中。但是时间长了，就会陷入浑浑噩噩、迷茫空虚的境地。其实，这些都是上瘾性的行为，也是是最廉价的毒药。它能让我们毫不费力地感受快乐，也能拉扯着我们不断下沉。
真正长远的快乐需要我们克服意志，经历痛苦，才能享受到踏实的愉悦。
有句话说：“少年偏爱多巴胺，中年才懂内啡肽。”
经历得越多，就越明白：真正的快乐，不是被多巴胺控制的低级消遣，而是内啡肽带来的高级快乐。就像现在快40岁的我，好状态得靠自律保持。我明白现在的自己，一定要追逐内啡肽，而不是多巴胺。多巴胺的获得很简单。一杯奶茶、一场熬夜、一把游戏……稍微放纵就能满足。
可这些只会一天天地破坏我的身材，损害我的健康，消磨我的意志力。今晚还和凡闲聊，说起玩游戏、刷手机这些，的确这些东西能让人产生短期的快感，但是然后呢？玩过之后能学到什么？能留下什么？就像去年刚学习新东西的那段日子，虽然苦，但是过得极为充实。我摒弃垃圾快乐，用专注的精神去做好一件事。这个过程开始可能会有一些痛苦，但是坚持下来，就能成就截然不同的自己。一直到这种努力之后，目标实现带来的愉悦感，是其他任何东西都无法比拟的。
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