夏季养生注意事项

夏季养生在于“通”！

  九窍畅通，身体轻松

人体有“九窍”，

即：两眼、两耳、两鼻孔、嘴巴以及两个排泄口。哪怕“一窍”不通，都会引发身体不适。日常生活要保持“九窍”畅通，才能身体轻松。

鼻：观鼻头、常按摩

鼻子又叫“面王”，脾胃的问题多反映在鼻子上。比如鼻头发青，就说明肝出问题了，是“肝木乘脾土”的表现，而且一般会伴有腹痛。因为肝属木，脾属土，肝气疏泄太过，横逆冲犯脾胃，结果就影响了脾胃的消化功能。

支招：鼻外按摩。用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两侧并用力向下拉，由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液。

嘴巴：多开口、多叩齿

人一旦上了年纪，记忆力、反应速度都有所下降，这主要是因为大脑缺乏锻炼。平常多开口，勤动嘴，可以锻炼大脑，提高记忆力。

支招：齿宜勤叩。每天早晚起床睡觉前叩齿三十六下，长期坚持，可以使牙齿坚固、精神舒畅。

排泄口：多喝水、别憋着

尿道是人体排泄液态废物的通道，肛门是人体排泄固体废物的通道，两者都是人体重要的排泄器官。保护好这两窍，才能保持人体的健康。

支招：多喝水。水可以消暑利尿，能冲洗掉尿道中的寄生细菌，消除感染隐患。晨起饮一杯水，还起到软化粪便的作用，刺激肠蠕动。再来要及时上厕所，千万别憋着，否则也易引发健康问题的发生。